Waga

[bjj]

Świetne wyniki. Myślałem ,że takie są raczej "zarezerwowane" dla biegaczy o wadze sporo poniżej 70kg. Ja mam 10:18 na 3000m jednak przy 10km ta prędkość mocno spada i tłumaczyłem to sobie wagą. Jednak trzeba się zabrać do roboty bo po twoim przykładzie widać ,że można. Mógłbyś napisać jak wygląda twój trening ?

[apaczo]

Waga to nie wszystko. Najlepiej jak jest optymalna.
Ja biegam stosunkowo mało kilometrów , raczej skupiam sie na mocnych akcentach i dobrej regeneracji.
Tygodniowo robię około 45km. Biegam we wtorek-mocny akcent, czwartek- mocny akcent, sobota-dość mocny akcent, niedziela wybieganie 12-14km (zimą do 20km)

[Rolli]

Gdyby to było takie proste....
waga to nie wszystko
Teraz biegam 5k w około 16:20 ; 10km 35:34 ale jeszcze do poprawki

16:20 na 5km i tylko 35:30 na 10km... to na pewno winna jest waga

[Plague]

A im dłużej tym gorzej

[apaczo]

A im dłużej tym gorzej

Mówisz to z własnego doświadczenia?

[apaczo]

Gdyby to było takie proste....
waga to nie wszystko
Teraz biegam 5k w około 16:20 ; 10km 35:34 ale jeszcze do poprawki

16:20 na 5km i tylko 35:30 na 10km... to na pewno winna jest waga

Spokojna głowa..
Wynik na 5km jest świeży, a sam wyścig był ładnie obsadzony, więc było kogo gonić, natomiast 10km jest do poprawy i to już niebawem.

[miniozam]

185cm
67kg
93rocznik
tyle że ja jestem z tych co mają chudą kość a tkanka mięśniowa tak nawet, ale kulturystą jakimś nie jestem. Pozwala mi to osiągać ładne wyniki na 1000m. Biegam tak więcej od roku. Gram w siatkę od 6lat. : ) 10km=44minuty 1km=2:52 (o ile się nie mylę)

[apaczo]

185cm
67kg
93rocznik
tyle że ja jestem z tych co mają chudą kość a tkanka mięśniowa tak nawet, ale kulturystą jakimś nie jestem. Pozwala mi to osiągać ładne wyniki na 1000m. Biegam tak więcej od roku. Gram w siatkę od 6lat. : ) 10km=44minuty 1km=2:52 (o ile się nie mylę)

Kto ci powiedział ,że 2:52 na 1000m to "ładny wynik"?

[miniozam]

A nie jest to ładny wynik? 2:11 mam biegać? Dla niektórych złamanie na 1km 3 minut to jest sporo osiągnięcie. : )

[Plague]

Gadałem z kolegą (wtedy miał 17 lat) to mówił, że po tygodniu choroby na pierwszym treningu pobiegł 2'50" Mnie to troszkę zdziwiło, no ale ja pod średnie nigdy nie biegałem

Tak apaczo po części z doświadczenia Ale raczej odwrotnego. W sensie ja im dalej biegnę tym mniej zwalniam hehe. Myślę, że 10k jeszcze szału nie ma, ale maraton i półmaraton jednak jest łatwiejszy jak się jest lżejszym. W końcu troszkę kalorii się tam spala, a dostarczać w czasie biegu nie jest tak łatwo.
Ty masz jeszcze tą zaletę, że z tego co wiem to jesteś mocny mięśniowo, więc tej wagi nie można brać tak dosłownie Jest dużo ludzi co poniżej 33' biegają 10k i sami mówią, że oddechowo mogli by więcej, ale nogi siadają. Jednak ponad pół godziny mocnego tempa daje po d#@$

[apaczo]

A nie jest to ładny wynik? 2:11 mam biegać? Dla niektórych złamanie na 1km 3 minut to jest sporo osiągnięcie. : )

Nie chciałem ciebie zdenerwować, tylko, po 2:50 to biegają 15-sto latkowie na zawodach wojew. i dlatego taka moja wypowiedz.

[miniozam]

Nie, nie czuję się urażony ani zdenerwowany.

Chodzi o to że niektórzy np. piłkarze są mocni w biegach na 400m, 1km, 1.5km z wiadomej przyczyny. Ja gram w siatkę i jestem może (bo nie wiem) dynamiczny, biegam dla siebie bo TAK! (to nie jest temat, dlaczego biegam itp...) Gdybym ćwiczył pod dystans 1km to jestem pewien że biegałbym jeszcze szybciej, ale staram się poprawić swoją wydolność i siłę. Dlatego też mój trening wygląda inaczej, np. niż sprintera lub ultrasa. : )

[bjj]

Żeby komentować czyiś wyniki trzeba wziąć pod uwagę jak ta osoba traktuje bieganie. Czy jest to sposób na odchudzanie,rekreacja,dodatek do innych sportów,rozrywka, bieganie na poważnie itp. Jakby ktoś nigdy w życiu nie biegał i wykręcił np. 38min na 10km to jest kozakiem. Jakby ktoś trenował na poważnie pod ten dystans 8 lat i miał taki wynik to cieniutko

[apaczo]

Nie, nie czuję się urażony ani zdenerwowany.

Chodzi o to że niektórzy np. piłkarze są mocni w biegach na 400m, 1km, 1.5km z wiadomej przyczyny. Ja gram w siatkę i jestem może (bo nie wiem) dynamiczny, biegam dla siebie bo TAK! (to nie jest temat, dlaczego biegam itp...) Gdybym ćwiczył pod dystans 1km to jestem pewien że biegałbym jeszcze szybciej, ale staram się poprawić swoją wydolność i siłę. Dlatego też mój trening wygląda inaczej, np. niż sprintera lub ultrasa. : )

Racja! Oddaje honor!
powiem szczerze, że nie znam siatkarza (a wielu ich znam) z tak dobrym wynikiem jak ty.

[miniozam]

Plażowicza (a zarazem II liga halowa) spotkałem raz na zawodach :D 15km śmigał i to dosyć żwawo ;p
O ile się nie mylę to chyba Michał Kubiak maraton w Warszawie przebiegł kiedyś (ale mogę się mylić) : )