Zawody na 5 km a żel energetyczny

[klosiu]

Faktycznie jest taki myk, Friel o tym pisze, że można na 5-10 minut przed startem dziabnąć jakieś szybkie węgle w postaci carbo, żela czy banana, wtedy insulina po prostu nie zdąży się wydzielić, a gdy zacznie się wysiłek, wydzielanie insuliny jest już w znacznym stopniu zablokowane. Takie ekstra węgle na start. Ale to raczej chodziło o dłuższe wysiłki, bo przez 17 minut to raczej nawet żel się nie wchłonie.

[jass1978]

Dobry żel jest tak skonstruowany żeby działał natychmiast

[oskee]

Dobry żel jest tak skonstruowany żeby działał natychmiast

Chyba, jak przyjmujesz go dożylnie...

Na 5km żadne extra węgle są niepotrzebne bo nie zdąży zużyć się zmagazynowanego glikogenu. Z fizjologicznego punktu widzenia jedzenie żelu na 5km nie ma sensu, natomiast można sobie podnieść tym morale

[klosiu]

Dobry żel jest tak skonstruowany żeby działał natychmiast

Natychmiast to heroina działa . Nawet izotonik potrzebuje czasu rzędu minut, żeby się wchłonąć. Nie pamiętam w jakim tempie opuszcza żołądek, ale to ilości rzędu 1-1.5 l/h. A co dopiero żel. Przewaga żelu nad dajmy na to słodkim wafelkiem jest głównie taka, że żel łatwo połknąć przy dużym wysiłku.

[apaczo]

Dobry żel jest tak skonstruowany żeby działał natychmiast

tylko na psychikę, ale to tez ważne, a może najważniejsze