a6w czy abs w 8minut?

[Raul7]

myśle że 85 na tą chwile jest możliwe.. ciekawe co by było gdybym pomagał rękami.. tzn nie trzymał ich na karku lub za głową a rwał nimi.. ??

[robbur]

ciekawe co by było gdybym pomagał rękami.. tzn nie trzymał ich na karku lub za głową a rwał nimi.. ??

To się nie liczy, bo zamiast pracować brzuchem wykorzystujesz siłę odśrodkową (albą jakąś inną), którą ci dają wymachy rękami. O ile dobrze zrozumiałem to rwanie rękami.
Ale ćwicz dalej, wkrótce złamiesz 80
Z ciekawości szukałem coś o rekordzie świata w brzuszkach i znalazłem coś takiego
Koś napisał:

jaki jest rekord guinesssa w brzuszkach ile i na jaki czas ?
i jak się zgłosićmój rekord to 3900 na godzine
dzięki

O ile się nie pomyliłem to na minutę wychodzi 65 brzuszków, czyli 2 min = 130. Prawdopodobnie to jakiś kitoman.

[lapka88]

Strasznie szybko musi te brzuszki robić Chciałbym to zobaczyć

[Raul7]

nom wiem że sie nie liczy :P bo za proste by było :D
a co do rekordu..
oglądałem kiedyś program o gościu któremu po brzuchu przejeżdżały samochody.. zaczął od małej osobówki a skończył chyba na AUTOBUSIE!! masakra!!
nie moge tego znaleźć..

[lapka88]

He. To był pewnie Stomach-Man.

[Laufer]

Ten rekordzista w brzuszkach to pewnie machnął o jedno zero za dużo ;D

[iściak]

ciekawe, że nikt nie wspomniał o wszystkim znanych ĆSO. zdrowsze dla kręgosłupa i dla mnie przyjemniejsze w wykonaniu (co nie znaczy, że mniej męczące) robię od 2 tygodni i efekty są naprawdę fajne (lepsze niż po 2 tygodniach a6w, ale to robiłem dawno, więc pewnie wchodzą inne czynniki). a to dopiero początek...

[Laufer]

A co to jest ĆSO?

[kisio]

Ćwiczenia Stabilności Ogólnej, ale tam nie ma wcale dużo na brzuch..

[Laufer]

A jakie to są dokładnie ćwiczenia?

[EyeOfTheTiger]

Chyba takie : http://bieganie.pl/?cat=2&id=1000&show=1


Sory, że się wcinam w tą fascynującą dyskusję ale męczy mnie to co Master Piernik powiedział.. Jak to brzuszki na miękkim łóżku? Tak można?(czyt. działa/zdrowo)?

Pozdr.
B

[iściak]

miałem na myśli raczej te - http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1457. wg. mnie więcej ćwiczeń nie trzeba.

------
chociaż nie, można dodać jeszcze coś w ten deseń. http://www.youtube.com/watch?v=6I990Wbr ... re=related

[Laufer]

Ja robię na co dzień coś takiego:
Na brzuszki to: 30 ćwiartek (pół brzuszki) przerwa, 30, przerwa, 30 przerwa, 10
następnie ćwiczenie z abs ale nie pamiętam jak się nazywa, jest to na przemian lewy łokieć do prawej nogi i odwrotnie, i tak jak w ćwiczeniu pierwszym 3 x 30 powtórzeń z przerwami i na koniec 10 powtórzeń
trzecie i ostatnie ćwiczenie na brzuch to nogi zgięte w 90 stopni i ćwiartki (ilość powtórzeń tak jak w poprzednich ćwiczeniach).

Na ramiona robię zwykłe pompki jak na razie, 2 x 25 powtórzeń (na razie mało, ale nie długo już będę sobie zwiększał ilość).

I na koniec ćwiczenie na plecy, czyli popularne grzbiety, 2 x 25 powtórzeń, ale tutaj również zamierzam zwiększyć ilość powtórzeń albo ilość serii.

Już po kilku dniach widzę zmiany na swoim ciele, ale pewnie to jest wynik wcześniejszego próbowania przez cały tydzień a6w z którego zrezygnowałem.

Pozdrawiam ;D

[Raul7]

Laufer.. bo ja laik jestem.. grzbiety? jak to wygląda?
ja wale a6w.. poćwicze ja do końca miesiące i potem zdecyduje co dalej..

[Master Piernik]

Chyba takie : http://bieganie.pl/?cat=2&id=1000&show=1


Sory, że się wcinam w tą fascynującą dyskusję ale męczy mnie to co Master Piernik powiedział.. Jak to brzuszki na miękkim łóżku? Tak można?(czyt. działa/zdrowo)?

Pozdr.
B

Zawsze tak robiłem przez kilka lat i żadnych negatywnych skutków nie odczuwam