Sztanga daje popalić !!!

[Ewa123]

Szybkość i siłę - ale Ty chcesz biec 800 na dzień dzisiejszy.A gdzie siła biegowa?
Czy mogę wiedzieć jaką masz obecną życiówkę na 800?

[Pawel271]

Po tych twoich wpisach sam muszę na stadionie sprawdzić swój czas na 800m bo zawsze lubiłem krótkie i średnie dystanse.
Natomiast jeżeli widzisz progres to do przodu trzeba dawać z siebie wszystko byle bez przegięć bo każdy organizm ma swoje granice
napisz jaka jest ta życiówka na 800m

[2012Years]

ehh nie ma co się chwalić 2;01 trenowałem słabo. Ale co tam za rok będzie lepiej ;D e tam organizm jest po to by z nim biegać :D

[Runner11]

Santiago

możesz podać źródło tych informacji bo mnie bardzo zainteresowały?

[2012Years]

Panowie jak myślicie czym się różni siła sztangą a podbiegami ???

[Ewa123]

Panowie jak myślicie czym się różni siła sztangą a podbiegami ???

Podbiegi kształtują siłę biegową - tę dynamiczną. Jeśli włączysz do tego skipy (pod górę też), wieloskoki - dodatkowo pracujesz nad techniką biegu, co przy 800 jest bardzo istotne. Sztanga jak dla mnie ważna jest przy wytrzymałości szybkościowej.

[2012Years]

Ziomy dalej ćwiczę sztangą i jest moc !!! ostatnio z górki 10 stopni w butach biegałem 35km/h !!!

[VinDiesel]

Ziomy dalej ćwiczę sztangą i jest moc !!! ostatnio z górki 10 stopni w butach biegałem 35km/h !!!

Nie podniecaj sie tyle Buki tylko trenuj .Za duzo myslisz i to jest twoj bład.Mozesz napisac mi swoj plan tygodniowy.Tylko prosze buki zeby to było czytelne i w słupeczu np:

Pon:
Wt:
Sr:
Czw:
Pt:
Sob:
Nied:

[thomekh]

3 serie po 15 pół przysiadów raz w tygodniu małym obciążeniem na suwnicy Schmitta wzmacniają mięsień przez co poprawia się ukrwienie. Biegacz jest w stanie biegać szybciej. To jest takie oczywiste, nie odkryłeś Ameryki buki

[2012Years]

Spoko ale mi to bardzo pomoże. Co to planu nie podam bo nie mogę już się chwalić plan idzie na halowego Mistrza Polski ;D

[VinDiesel]

No niech ci bedzie. Powodzenia na tych Mistrzostwach Polski

[2012Years]

dziękuje powiem tylko że sztanga 3 razy w tygodniu :D i troche koksze na całe ciało :D

[Rolli]

Spoko ale mi to bardzo pomoże. Co to planu nie podam bo nie mogę już się chwalić plan idzie na halowego Mistrza Polski ;D

To jaki jest czas kwalifikacyjny na Mistrzostwa Polski, ze ty z twoimi marnymi 2:01 mozesz tam biegac??

Rolli

[2012Years]

na hali na MP nie ma minimów :D a te 2:01 to historia :D

[Ewa123]

na hali na MP nie ma minimów :D a te 2:01 to historia :D

II klasy też nie trzeba mieć? Zmieniło się cos?