Szybka pomoc brakuje wytrzymałości !!!!!!!!!!

[gajes92]

z tym bablem w nosie tak sobie napisalem.
nic do twojego wieku nie mam.
Chociaz moglbys troche doroslej sie zachowywac...
I naucz sie przyjmowac krytyke! bo widze ze z tym masz najwiekszy problem

[tompoz]

biegam we wtorek :D

poczytaj kolego sobie troche co to jest np. wytryzmalośc specjalna. Napisałes że w jamis tam sprawdzianie na 400 metrów drugie 200 metrów zrobiłeś duzó wolniej niz pierwsze. wyciagasz z tego jakies wnioski o braku wytryzmalości chcesz biegac na ta okolicznośc wybiegania tlenowe 10-12 km.

Trening tych twoich 800 metrów czyli w twoim przypadku to 2 minuty wysiłku to już rzecz lekko skomplikowana. I wymagające budowania motoru tlenowego i wymagająca treningi prawie sprinterskiego i wymagająca pracy uodporniającej na silne zakwaszenie. Na twe wątpliwości dużo odpowie start w zawodach na tle innych zawodników. I odpowie czy masz odpowiedni poziom wytrzymałości specjalnej czyli np. że możesz mocno dępnąc na ostatnich 200 metrach. Dużo w twym temacie by odpowiedziały np. badania wydolnościowe z których np. by wynikało czy masz zachowany balans pomiędzy zdolnościami tlenowymi i beztlenowymi. Trenuj cierpliwie, dużo czytaj rozwijaj się, tylko się nie flustruj jak ci ktoś tu cos napisze.

Tompoz

[Buki15]

dziekuje wszytskim za rady ale wczoraj biegałem 16 km po 4:05 czyli mam wytrzymałośc na 800 metrów

[piotrek92]

dziekuje wszytskim za rady ale wczoraj biegałem 16 km po 4:05 czyli mam wytrzymałośc na 800 metrów

[FenixTT Szczecin]

dziekuje wszytskim za rady ale wczoraj biegałem 16 km po 4:05 czyli mam wytrzymałośc na 800 metrów

hehehehe chłopie potrafisz rozbawić
16 km po 4:05 to w sumie nie jest jakiś mega wyczyn
i ja daję radę ale nigdy by mi przez myśl nie przeszło żeby na tym oprzeć mniemanie że mam wytrzymałość pod 800 m bo pewnie bym przegrał z pierwszym lepszym juniorem co lata pod 800m

[gajes92]

buki ty nadal swoje? mozesz biegac 100km w tempie 4.05 a na 800 polecisz 2.10
skoncz juz te swoje wywody.
Bieg na 800m wymaga bardzo duzej bazy tlenowej a do tego poteznego trenigu tempowego jak i szybkosciowego.. zaraz powiesz to po co biegac km wystarczy same tempo? niestety nie. Trening tlenowy powinnien byc fundamentem pod dalsze treningi.. Im wieksza baza tlenowa w zime tym wiecej mozesz robic tempa!

A wiec nie chwal sie ta 16 ze po 4.05min
Bo zaraz bede chcial sie dowiedziec skoro masz taka wytrzymalosc to czemu nie biegasz 5km??
a moze poprostu nie miales juz argumentow i napisalem 16 po 4.05.. za miesiac napiszesz ze 42 w 2.30h??

[wysek]

Aż boję się pomyśleć jaki drugi zakres biegasz skoro 16km po 4:05 stuknąłeś bez problemu Może pomyśl nad wydłużeniem się bo wytrzymkę też masz wrodzoną

[Buki15]

hahha te 16 kilometrów było na sprawdzenie wytrzymałośc puls 172 czyli nie wiem jaki to zakres ale wiem jedno wytrzymałość mocna teraz tempa jechac mocno i bedzie oki myślałem że nie mam takiej wytrzymałośći zresztą po 8 kilometrach zaczoł mi sie beztlen i nierówny odech

[piotrek92]

Przed Twoim poprzednim startem na 400 powiedziałem, że sprowadzi Cie na ziemie. W tym momencie mówię, że kolejny start na 800 spowoduje to samo Sorki, ale w okresie startowym nie widzę żadnego powodu, żeby biegać 16km pod 800m. Tym bardziej że zacząłeś od 400m. Tylko zabijasz szybkość, zamiast ją budować w tym okresie. Dla mnie jako zawodnika jest to dziwne i niezrozumiałe...

[tomsax]

Skoro już o tym mowa to - moje pytanie brzmi - jakie najdłuższe biegi powinny być stosowane w treningu 800m ?

[huberts]

Ja najwięcej biegałem 10 km, z reguły wybieganie było w granicach 6-8 km + II zakres 3 km (bieg ciągły) i 3x1000 lub 4x750 (tutaj bieg w II zakresie, 4-6 min przerwy między przebiegnięciem).

[piotrek92]

W okresie przygotowawczym jest to zależne od koncepcji trenera. W okresie startowym w zasadzie też, ale wiadomo że bicie kilometrów powoduje utratę szybkości, która na 800 jest potrzebna. Nie wiem jak to ogólnie wygląda u innych osób, ale ja najdłuższe wybieganie przy 800 metrach miałem od 8 do 10km. Gdy przygotowuje się do 1500 dochodzi ok 2 czy 3 km. Ale ja nie mam jeszcze pełnego, mocnego treningu, więc za 3 lata moje spojrzenie na tą sprawe może się zmienić
pozdro

[wysek]

Skoro już o tym mowa to - moje pytanie brzmi - jakie najdłuższe biegi powinny być stosowane w treningu 800m ?

Można podpytać Marcina Lewandowskiego - odpowiedz na pewno nie będzie prosta Bo to zależy w jakim okresie.

[Buki15]

jeju ale wy gadacie głupoty kazdy organizm potrzebuje czegoś innego ja wiem że mam wytrzymałośc i teraz wolno bedde biegał :D i mało max 10 :D bo sie sprawdziałem :D

[piotrek92]

Skoro wiesz, to czekamy do wtorku. Czuje, że całą jesień w tym temacie przepiszemy. Już Ci mówiłem co wg mnie polecisz na te 800, a tak na marginesie ta Twoja "wytrzymałość" to może być na 5k a nie na 800. Takim sposobem (16k II zakresu) tego nie sprawdzisz. Inna wytrzymałość jest potrzebna. Ale chyba i tak do Ciebie nic nie przemówi. Do wtorku