Zawodowi kolarze mają poziom tkanki tłuszczowej na bardzo niskim poziomie, ale pamiętaj, że oni także mają profesjonalną opieke medyczną i jak są za chudzi to muszą przytyć.harpaganzwola pisze:nie żartujlepiej pół godziny dłużej pospać
Myślę, że w tym temacie-wspomaganie wypowie się Tompoz jako znawca kolarstwa. Tylko nie chodzi mi o koksowanie bo to w kolarstwie to normalna sprawa. Jak wspomagają się kolarze zawodowi. Choć zainteresowany jestem takim specyfikiem jaki brali na ubiegłorocznym TdF w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Tompoz co powiesz o lekach antydepresyjnych to też podobno kolarze biorą (Frank vandebroucke chyba, ale on już nie żyje)
Czas na regenerację a wiek
-
00jan
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 826
- Rejestracja: 26 sie 2009, 00:18
- Życiówka na 10k: 40:14
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
-
gasper
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
nie żartujeharpaganzwola pisze:nie żartujlepiej pół godziny dłużej pospać
-
yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13450
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
gasper, co robisz z orzechami? Bo ja wypluwam do popielnicy jak moja babcia.
-
gasper
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
tłuke kijkiemyacool pisze:gasper, co robisz z orzechami? Bo ja wypluwam do popielnicy jak moja babcia.
-
smarki
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 30 lip 2009, 13:44
BCAA jest bardzo dobre na regeneracje, potwierdzam. Jest to zwykłe uzupełnienie aminokwasów, których ciężko szukać w pożywieniu, a które organizm potrzebuje/może potrzebować do regeneracji.
Ja po BCAA, nie tyle czuję się zregenerowany, co mniej "przymulony". Zauważyłem to przede wszystkim gdy w sezonie skończyła mi się ta odżywka. Po tygodniu, nawet koledzy zwracali mi uwagę, że jestem bez życia, szczególnie po treningu. I tak się właśnie czułe i wtedy poczułem różnice.
Dodam też, że nieregularnie odżywiam się i to było przyczyną sięgnięcia po odżywki.
A co najważniejsze, sam nie decydowałem o dobranych dla mnie odżywkach. Wszystko zostało skonsultowane z dietetykiem i trenerami.
Ja po BCAA, nie tyle czuję się zregenerowany, co mniej "przymulony". Zauważyłem to przede wszystkim gdy w sezonie skończyła mi się ta odżywka. Po tygodniu, nawet koledzy zwracali mi uwagę, że jestem bez życia, szczególnie po treningu. I tak się właśnie czułe i wtedy poczułem różnice.
Dodam też, że nieregularnie odżywiam się i to było przyczyną sięgnięcia po odżywki.
A co najważniejsze, sam nie decydowałem o dobranych dla mnie odżywkach. Wszystko zostało skonsultowane z dietetykiem i trenerami.
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Regeneracja wkolarstwie szosowym
1. zaczyna sie od rozkrecenia czyli schłodzenia.
2. kolarze zawodowi co trenuja 4-8 godzin dziennie robiaq bardzo czesto drzxemke popołudniową
3. kolarze są bardzo wycieniowani tylko przez 4-5 tygodni czyli np. tydzieb przed w trkacie i tydzien po Tourze. A poza sezonem wramach regeneracji prtzytywają nawet 5-8 kg. I to jest wązny element regeneracjio po sezonie przytycie.
4. miską porzadnego makaronu na kolacje.
Tompoz
1. zaczyna sie od rozkrecenia czyli schłodzenia.
2. kolarze zawodowi co trenuja 4-8 godzin dziennie robiaq bardzo czesto drzxemke popołudniową
3. kolarze są bardzo wycieniowani tylko przez 4-5 tygodni czyli np. tydzieb przed w trkacie i tydzien po Tourze. A poza sezonem wramach regeneracji prtzytywają nawet 5-8 kg. I to jest wązny element regeneracjio po sezonie przytycie.
4. miską porzadnego makaronu na kolacje.
Tompoz
Tompoz
