Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[b@rto]

Jak ma robić to z przyjemnością a próby "odkulenia" są już poza tą przyjemnością, to niech się kolega Maciek kuli dalej...

Ja za wiele doświadczenia nie mam, ale wiem po sobie, że odpowiednie rozluźnienie niektórych partii mięśni potrafi zmienić postawę i same odczucia podczas biegu. Choćby głupie, skurczone mięśnie brzuchate łydek - 30 minut rozluźniania i biegasz inaczej. Masaż przepony - już jakoś tak inaczej. Nie potrafię jednoznacznie powiedzieć, co się zmieniło, ale biegało się inaczej.

PS. A te badania odnoszą się do 30-metrowych sprintów. Trochę słabo w odniesieniu do długodystansowca.

[rolin']

Polecacie masaż sportowy u jakiegoś masażysty czy jakieś specjalne rozluźnianie u fizjoterapeuty?

[Adam Klein]

PS. A te badania odnoszą się do 30-metrowych sprintów. Trochę słabo w odniesieniu do długodystansowca.

Jakieś manipulacje z ciałem powinny byc na sprinterach, nawet bardziej widoczne/

[yacool]

Sprinterzy to wyczynowcy. Natomiast sprinterów amatorów jest tak mało, że można założyć, iż ten problem nie istnieje.

[Krysia80]

Adam Klein rozwaliłeś mi system.
Ludzie nauczcie się biegać od skipu A a nie kopać się nogami po plecach.

A i żeby się "odkulić" to polecam rytmy na delikatnym zbiegu. Żeby móc poczuć co to "luz biegowy". + Trzeba odblokować u Maćka biodra.

[Adam Klein]

Dzięki Krysiu. Coś pokombinujmy. Mogę tylko skomentować, że nasi najlepsi zawodnicy świetnie biegają Skip A ale na zawodach nie mamy szczególnych sukcesów, podczas kiedy w Kenii Skipu A nie biegają. Ale ok, może to jest jakiś sposób na nadrobienie dystansu, co jak widać i tak idzie słabo.

Dzisiaj Maciek pauzuje, postaram się opisać plan na tydzień wieczorem.

[Krysia80]

Dzięki Krysiu. Coś pokombinujmy. Mogę tylko skomentować, że nasi najlepsi zawodnicy świetnie biegają Skip A ale na zawodach nie mamy szczególnych sukcesów, podczas kiedy w Kenii Skipu A nie biegają. Ale ok, może to jest jakiś sposób na nadrobienie dystansu, co jak widać i tak idzie słabo.

Dzisiaj Maciek pauzuje, postaram się opisać plan na tydzień wieczorem.

A czy Maciek, to nasz "najlepszy zawodnik"?

I w Kenii biega się skipy, proszę Cię Panie Klein nie wprowadzać ludzi w błąd. Biega się skipy i to dużo bardziej urozmaicony sposób niż u nas.

[L19:57]

A czy Tym Szanownym Panom nie było za ciepło ? (Chodzi o ubiór). Ja jestem "zmarźlakiem i chudziną" , ale czapa i rękawice przy + kilku st. C, w lesie przy żwawym biegu ? Muszę spróbować dla mojego ew. 3:50-3:55 w którymś z maratonów .

[Jaca_CH]

Ludzie nauczcie się biegać od skipu A a nie kopać się nogami po plecach.
A i żeby się "odkulić" to polecam rytmy na delikatnym zbiegu. Żeby móc poczuć co to "luz biegowy". + Trzeba odblokować u Maćka biodra.

Żeby nie było, że jak tak wszyscy zaczną tego Maćka "naprawiać" to go jeszcze popsują.
Adam, rób swoje. Przy projekcie z Czapim też mało kto wierzył, że tak po prostu z marszu połamie tę "trójkę". Tu poprzeczka jest postawiona jeszcze wyżej.
Trzymam kciuki za realizację

[ragozd]

A czy Tym Szanownym Panom nie było za ciepło ? (Chodzi o ubiór). Ja jestem "zmarźlakiem i chudziną" , ale czapa i rękawice przy + kilku st. C, w lesie przy żwawym biegu ? Muszę spróbować dla mojego ew. 3:50-3:55 w którymś z maratonów .

Widzisz Adam, nawet ubrać się nie umiemy, a co dopiero mówić o bieganiu czy treningu, o diecie nie wspominając

[yacool]

Wysoki poziom Kenijczyków można sobie tłumaczyć wieloma rzeczami. Temat jest tak stary jak cały okres ich dominacji. Istnieje jednak pewien aspekt, z którym od samego początku ma problem środowisko biegowe w PL. Skipy. W Kenii nie robi się skipów i nie jest to w żadnej mierze zjawisko systemowe jak u nas. W związku z tym nie można podawać przykładu skipów jako narzędzia, dzięki któremu Kenijczycy są najlepszymi technikami na świecie.

Zmiana ruchu biegowego, to przede wszystkim odkrywanie nowych wrażeń czuciowych. Schodząc z kozetki u masażysty człowiek dostaje szansę przez kilka godzin bycia innym. Dosłownie. To bycie innym jest chwilowe, ale trwa na tyle długo, że da się to zarejestrować i w związku z tym można to poddać autoanalizie lub analizie wraz z trenerem.

O masażu albo terapii manualnej można powiedzieć wiele, ale ostatnią rzeczą będzie stwierdzenie, że to coś mnie zepsuło. Trzeba by trafić na wyjątkowo niekompetentnego specjalistę. Poza tym tkanka ma swoją pamięć i praca z nią jest mozolna. Efekty mało spektakularne. Trzeba pracować wiele tygodni nad tym, żeby na przykład podczas lądowania dociążane kolano zyskało korzystniejszą trajektorię pracy, bardziej optymalną. Więcej w tym jest niebiegania niż biegania, dyskusji o granicach adaptacyjnych i anatomicznych. Trzeba w to wejść bardzo głęboko. Inaczej nie ma sensu w ogóle zabierać się za technikę biegu.

[Krysia80]

Wysoki poziom Kenijczyków można sobie tłumaczyć wieloma rzeczami. Temat jest tak stary jak cały okres ich dominacji. Istnieje jednak pewien aspekt, z którym od samego początku ma problem środowisko biegowe w PL. Skipy. W Kenii nie robi się skipów i nie jest to w żadnej mierze zjawisko systemowe jak u nas. W związku z tym nie można podawać przykładu skipów jako narzędzia, dzięki któremu Kenijczycy są najlepszymi technikami na świecie.

Zmiana ruchu biegowego, to przede wszystkim odkrywanie nowych wrażeń czuciowych. Schodząc z kozetki u masażysty człowiek dostaje szansę przez kilka godzin bycia innym. Dosłownie. To bycie innym jest chwilowe, ale trwa na tyle długo, że da się to zarejestrować i w związku z tym można to poddać autoanalizie lub analizie wraz z trenerem.

O masażu albo terapii manualnej można powiedzieć wiele, ale ostatnią rzeczą będzie stwierdzenie, że to coś mnie zepsuło. Trzeba by trafić na wyjątkowo niekompetentnego specjalistę. Poza tym tkanka ma swoją pamięć i praca z nią jest mozolna. Efekty mało spektakularne. Trzeba pracować wiele tygodni nad tym, żeby na przykład podczas lądowania dociążane kolano zyskało korzystniejszą trajektorię pracy, bardziej optymalną. Więcej w tym jest niebiegania niż biegania, dyskusji o granicach adaptacyjnych i anatomicznych. Trzeba w to wejść bardzo głęboko. Inaczej nie ma sensu w ogóle zabierać się za technikę biegu.

A to co to jest jak nie skipy?

https://www.youtube.com/watch?v=aR2MyqYs1pA&t=127s

I jeszcze ponoć się nie rozciągają. A to co to jest?

https://www.youtube.com/watch?v=m5gATOl2lYk&t=936s

Przestańcie wmawiać ludziom głupoty.

[KrzysiekJ]

Ale ten trening to chyba dla białych?

[Krysia80]

Ale ten trening to chyba dla białych?

A Ty jesteś jaki?

[Keri]

Oczywiście, że w Kenii mieszka kilku białych, ale my tu Krysiu o zawodowych biegaczach mówimy.