Komentarz do artykułu Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

[koper3408]

Wielkie gratulacje dla Maćka świetny wynik brawo

[rachwal]

Wyśmienity czas jak na te chyba nie najłatwiejsze warunki, gratulacje!

[szukajtego]

Gratulacje Maciek !
Nikt z nas raczej nie napisał nic o presji jaką Maciek będzie miał przed startem, a tego najbardziej się obawiałem. Często w takich momentach jest tak że nogi chcą ale głowa już niestety nie. Uniósł to ciśnienie na swoich barkach prawie perfekcyjnie. Oczywiście mogło być lepiej... ale ja wiem że takie biegi to jest w pewnym sensie etap przełamania. Z tego wyniku i mądrej współpracy z Adamem można przebiec na jesień coś w okolicach 2.45.00 czego Wam życzę.
Dziękuje za przejrzystość materiałów, które tu udostępnialiście i mam nadzieje że wielu amatorów coś dla siebie wyciągnie z wszego wspólnego treningu.
Pozdrawiam

[radslo1]

Fajny wynik! Brawo Maciek! Brawo Adam! Sporo tym wynikiem udowodniliście.

[ragozd]

Dobry wynik, a niedosyt da kopa do dalszych treningów

[kkkrzysiek]

Krysiu, brak treningu szybkościowego nie ma nic wspólnego z tym co się tutaj stało

Jeśli przyjmiemy, że celem początkowym było 2:55, to tak, szybkości nie zabrakło. Ale jeśli za cel przyjmiemy dolny zakres widełek - 2:50 - to jednak chyba zawodnik nie miał na tyle szybkości, żeby taki czas w ogóle zaatakować. Obstawiam, że cel maksimum został porzucony dużo wcześniej i raczej skupialiście się na mocniejszych stronach Maćka i celowaliście w <2:55, więc można się z tobą zgodzić. Ładnie wyszło, niedosyt pozostaje, ale to może dać kopa na przyszłość. I to Maciek wie, co nie do końca zagrało lub czy popełnił jakieś błędy - za szybki początek, niekorzystna aura, za mało trenowania szybkości (co sugeruje Krysia80) lub czy mocny obóz z ekstra obciążeniami nie był zbyt blisko startu.

[jorge.martinez]

Z tego wyniku i mądrej współpracy z Adamem można przebiec na jesień coś w okolicach 2.45.00 czego Wam życzę.

Serio? Chyba nie.

[b@rto]

Niby życiówka, ale domyślam się jak Maciek się czuje... Albo jak ja bym się czuł, bo poznałem smak takiego pyrrusowego zwycięstwa. Celem było 2:54:XX a nie życiówka. 2:45 jesienią jest raczej niemożliwe do wykonania, jeśli już to ponowna próba połamania 2:55, mooooże 2:50.

[rolin']

Gratulacje! Patrząc na profil trasy, to wydaje mi się, że trzeba było na tych górkach odpuszczać, a nie cisnąć powyżej planu. Ciekawy jestem odczuć Maćka.

[Siedlak1975]

Co z tym pulsem? Ma ktoś dane jak było na kazdej kolejnej piątce?

[snop7]

Ogromny szacunek pomimo niezrealizowanego planu!! Od początku z uwagą śledziłem całe przygotowania i jestem pod wrażeniem. Gratulację dla Maćka i Trenera!

[tombzd74]

Na pierwszy rzut wygląda jakby Maciek atakował inny czas. Taktycznie położy ten bieg, wydaje się że był przygotowany. No nie wiem brak zegarka czy co. Masakra jestli chodzi o taktykę.

Pozdrawiam
T

[wjabs]

gratulacje dla Macieja za życiówkę
trudno powiedzieć czy było by lepiej gdyby początek był według założeń, myślę że bał się tej końcówki, a skoro czuł się dobrze to przycisnął w tej fazie biegu.
mnie bardzo się podobał jego bieg, widać dużą ambicję i mimo że końcówka nie podawała nie był tak najgorzej.
a Krysi nie słuchajcie, bo każdy wiedział ze post faktum będzie najmądrzejsza i wrócą te jej metody treningowe, bo jakoś nigdzie nie widziałem aby typowała jakiś wynik, tym bardziej że wbrew temu co pisze, szybkość była!!!
Brawo jeszcze raz i pracujcie dalej, bo jest o co walczyć

[Adam Klein]

Postaram się dzisiaj odnieść do większości (lub wszystkich) pytań, zarzutów. Postaramy się zrobić z Maćkiem jakieś esencjonalne nagranie. Gdyby ktoś miał pytania to śmiało.
To co na razie widzę to:

Do Maćka, luźna zagadnienia
- co się stało, dlaczego zdecydowałeś się przyśpieszyć
- co się działo z tętnem?
- na jaki czas postanowiłeś biec
- jakie masz dalsze plany

Do Adama
- czy nie za mało było treningu szybkościowego
- czy nie za trudny/za blisko startu był obóz
- co byś zmienił w treningu patrząc wstecz

Ode mnie do czytelników:
Ponieważ często słyszę o brakach w treningu szybkościowym proszę o napisanie o jaki trening chodzi, proszę o przykłady treningów i jak często miałyby się one odbywać
Chodzi o to, że pisząc o treningu szybkościowym mam wrażenie, że czasami mówimy o czymś zupełnie innym.

[keiw]

Gratulacje.
Też gdzieś blisko tego wyniku obstawiałem uwzględniając profil trasy i pogodę.

Wysłane z mojego SM-G950F .