Moj trening - prosba o konsultacje i rady

[blazko]

.

[tompoz]

Zgadzam się zTomkiem że trening kolegi jest bez sensu bo niby jaka to przerwa regeneracyjna po intrewale od 60 % hr max do hr max 85 % toż to cały czas jest trening tlenowy to co to za interwał do progu tlenowego i na dół bez sensu. A od czego ma niby ten kolega wypoczywać bo osiądnał próg tlenowy bez sensu. Naczytał sie chłopaki pojęć jak interwał i teraz prote bieganie tlenowe ubiera w jakieś interwały. Albo jest orzypadek że kolega wcale nie biega na 60-85 % h rmax tylko ma ten h r max mniejszy i te 60-85 % towcale nie 60-85 % tylko wyzej. I kolega rzeczywiscie robi interwały wchodząc wbeztlen i wychopdząc zniego regeneracyjnie.


Tompoz

[Adam Klein]

Interwał - sorry, powtórzenie (interwał to przerwa między powtórzeniami) - w zakresie od 60% do 85%.
To znaczy jak zaczyna jest 60 a potem 85.
85 to już nie jest tak mało. Zwłaszcza jeśli Hrmax nie właściwie wyznaczone.

A poza tym podstawa to samemu widzić sens treningu a nie kopiować schematy. Zresztą schematu na frajdę nie ma.
Schematy to są na maraton.

[ssokolow]

pf... jak by kolega napisal - ze przerwe na regenracje robi w marszu - to by sie pewnie nikt nie czepial... bo by to bylo podobne do planu 10 tygodniowego :P

poprostu kondycja narazie nienajlepsza... dlatego i truchtac sie nie da przez x godzin ....

(no albo sie nie chce... bo truchtanie powoli jest ogolnie rzecz biorac nudne... i fajniej sobie pobiegac :P )

[tomasz]

Ale po co kombinować z jakimiś interwałami do 85 i w spadku do 60? Czemu to ma służyć? Subiektywnej pryzjemności? Jeśli tak, to po co się zadręczać %HR, przerwami, kombinacjami, zapiskami i konsultacjami na forum?

Myślę, że powinna być jakaś konsekwencja, albo chcę sobie pohasać bo lubię dziki szał. Lubie czasmi dać sobie w tyłek a czasami zaczłapać się do udpadłego... bo to mnie kręci. Albo trzymam się zasad i realizuję cale.

Z całym szacunkiem dla kolegi blazko, jeśli chce biegać jak mu się podoba to niech to robi. Nie wymyśla codziennie co innego by koloryt nie wprowadzil go w rutynę. To nie jest ironia - każda forma ruchu jest zbawinna dla ciała i umysłu. To jest nieporównywalnie lepsze niż siedzenie w fotelu z piewem w ręce. Tak więc jeśli nie gonisz za wynikami (mniej lub bardziej ambirnymi) to po co w ogóle się zastanawiać? Wówczas to nie ma różnicy jak się biega. Byle się naciągać, robić z 1x w tyg. sprawność i się nie zajechać. Reszta jest do wyboru i w zasadzie bez różnicy czy zrobisz sobie taki dziś trening, czy inny.

Dlatego mówię, że taki trening w celcach wyraźnej porpawy wydolności, kótra ma przygotowywać do progresji jest bez sensu. Natomiast w ramach subiektywnej, szeroko propagowanej radości beigania... na którą nie ma schamatów... po co konsultacje? Każda forma ruchu podniesie wydolność i obniży wagę + trochę inna dieta.

[blazko]

..

[blazko]

.

[tomasz]

mam wrażenie, że jeżeli ktoś nie ma ambicji biegać w maratonach, nie ma co liczyć zupełnie na żadne rady...

Może liczyć na rady i miłą współpracę. To, że w czymś się nie zgadzamy i mamy inne podejście nie oznacza nic personalnego. Jeżeli coś wg mnie nie ma sensu to o tym mowię wprost, bo takie jest moje zdanie. Nie jest to jednak przygryzka do Ciebie, żadna ironia, ani prześmiewczy ton.

Czy sam fakt, że się tutaj pojawiłem, nie oznacza, że szukam jakiejś porady?
Sądziłem, że nie ma potrzeby nikomu mówić (co dla mnie było dość logiczne), że myśląc o bieganiu (truchtaniu lub spacerowaniu jak mówią niektórzy), myśle również o tym by biegać dalej, szybciej i z coraz mniejszym wysiłkiem. Czy to nie oczywiste?

To oczywiste nie jest. Uwierz - wielu biega bo lubi, nie gna za niczym, ani za wynikami ani za zawodami. Spora część jeździ z maratonu na maraton bo to kocha i nie interesuje ich to, czy pobiegną 4h czy 5h. Są tacy którzy robią to dla radochy, satysfakcji, zdrowia oraz poprawy kondycji psychicznej.

Jeśli chodzi o prady to ja (chyba) powiedziałem co o tym myślę. Ma to dla mnie mały sensu i upatruję możliwość znacznie większego. Przykładowo Fredzio uważa, że moje podejście jest bez sensu - to jest jego zdanie wyrażone wobec mnie. Takie samo jak moje wobec Ciebie. Nie widzę powodów do konsternacji i zarzenowania w kierunku mojego domniemanego sarkazmu.

Rozumiem, że może się Wam doświadczonym nie chcieć gadać z laikiem i początkującym bez kondycji, ale mówienie "to jest bez sensu", "się naczytał terminów i gada głupoty" ni jak nie kojarzy mi się z jakąkolwiek konstruktywną rozmową.

Sedno rozmowy powinno myślę nakierowywać na synkretyczne spektrum, na poszerzanie horyzontów w ramach wymiany zdań (czasami skranych, zbierznych, wyluczających się).
Trzeba się liczyć z tym, że szereg propozycji nie znajdzie aprobaty u wszystkich, jednak to raczej jest plus istoty forum.
Natomiast gdyby nie chciało się konwersować quasi-doświadczonym z początkującymi wówczas nikt by Ci nie odpowiedział na zadane pytanie. Tymaczem masz porady, i to chyba szeroko zaprezentowane. Mimo, że różne, to jedndak propozycje były.
Osobiście uważam, że początkujący, Ci co zaczynają od zera, ludzie z nadwagą są najważniejsi.

Tak więc wydaje mi się, że Twoje skargi są nieuzasadnione.