Chyba przesadzilem

[Bartas91]

3.32/km to nie próg a tempo biegu przy tętnie 187

[MichalJ]

Test zoladzia przydaje sie przy kazdym dystansie poczawszy od sprintow(chociaz tu nie jest az tak wazny), a przydatny jest przede wszystkim do tego aby ustalic co mamy trenowac. Informuje takze o progu mleczanowym, o przetrenowaniu, o predyspozycjach. Mozna tez z niego odczytac do czego jestesmy w danym momencie przygotowani. Nie nalezy go tylko kojarzyc z ustalaniem progu.

[tomasz]

Zorza jaką miałeś prękość na TŻ na intensywności 90%?
Na jakiej intensywości pobiegłeś 10km w %?
Jakie były różnice w wynikach z dwóch pierwszych pytań

Kiedy robiłeś test na HRmax?
Kiedy robiłeś TŻ?

[Bartas91]

Więc wyszło mi że przy tętnie 187(89%) mam prędkość 3.32/km a start wyszedł mi po 3.36/km(91.5%) więc tu widać już różnice.
Lecz z drugiej strony gdybym nie poszedł początku za szybko być może wyszłoby zgodnie jak z testem Żołądzia.

Testu na Hrmax nie robiłem jedyne co to złapałem 210 podczas finiszu na w biegu na 4km po plaży.

W zasadzie też nie można tego nazwać testem Żołądzia ...poprostu biegłem po tartanie kilka okrążeń na prędkości 187(89%) i przebiegając ostatni kilometr równym tempem włączyłem stoper.

[tomasz]

Mogłeś mieć źle oszacowane HRmax. Kiedy je robiłeś?

[Bartas91]

Hrmax uzyskałem w połowie Marca więc może masz racje... Za jakiś czas zrobię pełny TŻ i test na Hrmax i opisze wszystko na forum