Tytus 68 chciał wskazówki treningowe nie dla poprawienia wyniku ale dla zadebiutowania w biegu i ukończenia go. Wnioskuję, że biega od niedawna.
Starty, które planuje są w najbliższych tygodniach, więc wrzucanie Go w w jakieś plany treningowe z siłami, tempówkami nie ma sensu bo jest za mało czasu, żeby to zadziałało, prędzej miałby objawy przeciążeń.
Przebieżki mają zmniejszyć ryzyko zamulenia, które istnieje przy ciągłym człapaniu. Są na koniec treningu- to nie jest oddzielny trening jak interwały.
W tamtym wątku była dyskusja o uzyskaniu konkretnego rezultatu, w biegu za parę miesięcy, w tym o ukończeniu biegu, który odbędzie się za parę tygodni.
Ps. Cała rzesza amatorów biegających w zawodach, wychodzi z domu na trening i biega, zupełnie nie przejmując się tymi wszystkimi rzeczami (WB2, siła itd)
--------
Do Tytusa 68
A po co patrzysz za okno.?
Ćwiczyć masz w domu, za oknem biegaj.
