Pogubiłem się w treningu

[max21]

Ty biegałeś lepiej, czy zegarek ci pokazywał lepiej.
Bo to drugie zależy mocno od typu wykonywanego treningu i ma się nijak do faktyczego poziomu.

Poziom sprawdza się na zawodach.

Zegarkiem się nie sugeruję. Widzę to po wynikach miałem życiówkę na 10km po te 4:30, a teraz wprowadzając mocniejsze treningi tym tempem jestem wstanie przebiec 5km na maxa i jestem zajechany. Robiłem przerwę, schodziłem z obciążeń, ale to nie pomogło, więc roztrenowanie 2 tyg i wracam teraz od nowa do podstaw. Może podpowiecie jak uniknąć tego w przyszłości?

[fangss]

Może podpowiecie jak uniknąć tego w przyszłości?

Możesz rozważyć jeszcze te kwestie:
.https://www.youtube.com/watch?v=THFLOQiP-UI
.https://www.youtube.com/watch?v=HcOuPGwM7ig