Choroba a zawody

[Pixa]

Może nie doczytałem ale ten maraton miał być mocno czy tylko na zaliczenie?

To będzie debiut. Nie napalam się. Chcę przebiec w 4h-4.15. Połówkę robię w 1h42min. Nie robiłem też typowego treningu pod maraton (raptem 2 wybiegania po 25km, dwa po 18, inne longi to 15 km co tydzień), miesięczny przebieg to 100-120 km. Tak więc podchodzę z respektem i na spokojnie.

[Arti]

Hmmm kryzys mięśni nawet przy spokojnym tempie z dużym prawdopodobieństwem dopadnie. Wysiłek oczywiście w tlenie ale mięśnie nie są przygotowane do tego wirus jeszcze osłabi i może się pojawić koło 28-30 uczucia kołków i dalszy odcinek trzeba będzie pokonać marszem lub marszobiegiem. Całe szczęście ,że masz nastawienie iż czas i tempo znacznie wolniejsze niż możliwości wynikające z czasu w połówce nawet uwzględniając zmęczenie. Daj znać jak wydobrzejesz za dzień - dwa jeśli to nic poważniejszego to już powinieneś czuć się znacznie lepiej.

[Pixa]

Już czuję się lepiej, gorączki brak. Lekko bolą nogi i jestem osłabiony. Dzisiaj spacer 500 metrów i byłem cały spocony. W pon do pracy, więc powinno być już w miarę dobrze. Trening przesunę sobie na wtorek/środę - spokojna dyszka, a maraton w nd. Nie ma co przesadzać, bo więcej szkody mogę sobie narobić niż pożytku.

[Arti]

A może warto debiut przesunąć na Poznań:) Zalecam przede wszystkim ze względów zdrowotnych i oczywiście na wyjątkową 20 jubileuszową edycję.

[Pixa]

Jeszcze jest Wawa po drodze No zobaczymy jak będę się czuł, ale na 90% Wrocław. Tym bardziej, że pierwszą połówkę medalu już mam.

[Arti]

Prócz medalu ważniejsze jest zdrowie a im później tym lepiej się przygotujesz i debiut będzie bardziej udany.

[exorcist83]

Widzę, że nie tylko ja miałem takiego pecha. Mnie też dopadła jakaś infekcja i to DWA dni przed biegiem 15stki z Sosnowca do Katowic, na którym mi zależało ( mój pracodawca jest jednym z sponsorów biegu ). Najpierw ból głowy i problemy ze snem, lekkie zawroty głowy. Potem ból w oczodołach przy ruszaniu oczami, temperatura 38stC, rwanie w stawach i ból mięśni, lekki ból gardła i brak apetytu. W końcu wizyta u lekarza i łykanie kapsułek przeciwzapalnych. W dniu biegu rano czułem się już sporo lepiej, ale jednak odpuściłem bieg. Z moim rekordem na 15km zajął bym ok.25-26 miejsca open, a wśród pracowników mojej firmy ( trochę osób biega ) bym wygrał. Jednak wolałem dojść do pełni sił, gdyż w sobotę czeka mnie bieg na 5km. Dziś zrobiłem pierwszy trening. Miałem mocny głód biegania ( tydzień pauzy od biegania miałem ). Z treningu wyszły zawody i nowy rekord na 5km 19.38. Liczę, że w sobotę podczas biegu również zejdę poniżej 20minut. Jak widać u mnie infekcja i tydzień pauzy od biegania nie wyrządziły szkód. A nawet organizm odpoczął, skoro dziś, bez gonienia rywali, pobiłem swój rekord. Oby w sobotę z rywalami poszło równie dobrze.

[Arti]

Prawdopodobnie złapał Cię wirus grypy żołądkowej, jak były zawroty głowy to już żartów nie ma.

[Pixa]

Ja dzisiaj wznowiłem treningi (tydzień pauzy od ostatniego biegu), choć nie czuję się w pełni zdrowy. Tak na 90%. Poszła dyszka tempem ok. 5:30. W piątek jeszcze zrobię truchcik na 3-5 km i w niedzielę startuję. Mam nadzieję, że już w pełni sił.

[marek84]

Widzę, że nie tylko ja miałem takiego pecha. Mnie też dopadła jakaś infekcja i to DWA dni przed biegiem 15stki z Sosnowca do Katowic, na którym mi zależało ( mój pracodawca jest jednym z sponsorów biegu ). Najpierw ból głowy i problemy ze snem, lekkie zawroty głowy. Potem ból w oczodołach przy ruszaniu oczami, temperatura 38stC, rwanie w stawach i ból mięśni, lekki ból gardła i brak apetytu. W końcu wizyta u lekarza i łykanie kapsułek przeciwzapalnych. W dniu biegu rano czułem się już sporo lepiej, ale jednak odpuściłem bieg. Z moim rekordem na 15km zajął bym ok.25-26 miejsca open, a wśród pracowników mojej firmy ( trochę osób biega ) bym wygrał. Jednak wolałem dojść do pełni sił, gdyż w sobotę czeka mnie bieg na 5km. Dziś zrobiłem pierwszy trening. Miałem mocny głód biegania ( tydzień pauzy od biegania miałem ). Z treningu wyszły zawody i nowy rekord na 5km 19.38. Liczę, że w sobotę podczas biegu również zejdę poniżej 20minut. Jak widać u mnie infekcja i tydzień pauzy od biegania nie wyrządziły szkód. A nawet organizm odpoczął, skoro dziś, bez gonienia rywali, pobiłem swój rekord. Oby w sobotę z rywalami poszło równie dobrze.

Tak z ciekawości - biegasz treningi na atestowanej trasie 5km?

Jeśli po kilku dniach nadal nie czujesz się w pełni zdrowy - no to najpewniej cośtam jeszcze siedzi i na maratonie na 100% nie będzie. Natomiast zupełnie odrębne pytanie jest, czy będzie 98% czy 93% czy jeszcze jakiś inny %, jak również pytanie o pierdyliard rzeczy, które mogą się po drode zawalić a nie mających za wiele wspólnego z Twoimi problemami.

[exorcist83]

Atestu nie ma ale jest w miarę dokładnie zmierzona i treningi zawsze biegane na tej trasie w ten sam sposób i w tym samym miejscu. Jest to kilometrowa pętla wokół stawu na terenie Ośrodka sportu i rekreacji. Wiem chodzi o słowo rekord. Niech będzie zatem najlepszy czas na mojej trasie.

[kris_brazylia]

Tez mysle ze dasz rade. Moze troche jeszcze bedziesz czuc to przeziebienie ale jak to nic powaznego to powinienes czuc sie dobrze na starcie

pozdro

[Pixa]

Generalnie czuję się dobrze, ale cały czas mam ciężkie nogi, jakbym był po mocnym treningu. Może jakichś witamin mi brakuje? Jakieś pomysły? Minął ponad tydzień od choroby.

[Arti]

Z pomysłów to przenioslbym start na późniejszy termin.

[Pixa]

Hmmm kryzys mięśni nawet przy spokojnym tempie z dużym prawdopodobieństwem dopadnie. Wysiłek oczywiście w tlenie ale mięśnie nie są przygotowane do tego wirus jeszcze osłabi i może się pojawić koło 28-30 uczucia kołków i dalszy odcinek trzeba będzie pokonać marszem lub marszobiegiem. Całe szczęście ,że masz nastawienie iż czas i tempo znacznie wolniejsze niż możliwości wynikające z czasu w połówce nawet uwzględniając zmęczenie. Daj znać jak wydobrzejesz za dzień - dwa jeśli to nic poważniejszego to już powinieneś czuć się znacznie lepiej.

Byłeś blisko, energię trochę straciłem, ale dopiero po 32 km. Więcej tutaj:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=60082