Ocena planu treningowego

[exorcist83]

Bieg ciągły robię tylko raz w tygodniu, a wybiegania robię w tempie ok.5.45, także myślę że sie nie zajade. Trenuje 3 razy w tygodniu, a po wybieganiu robie 2 dni pauzy na odpoczynek. Między biegiem ciągłym a wybieganiem robię jeszcze siłę. Tydziene przed zawodami schodze z obciążeń żeby złapać świeżość. Póki co taki układ mi odpowiada.

[j.nalew]

wybiegania robię w tempie ok.5.45

I super, musiałam coś nie doczytać, trzymam kciuki za treningowy, startowy rozwój