Komentarz do artykułu Biblioteka jednostek treningowych: 1) Trucht

[rolin']

Sikor - żeby u mnie śr. tętno było poniżej 70% HRmax to muszę truchtać w okolicy 6:00-10.

Na bank szybciej, bo poniżej 70% to ja się w tych widłach będę kręcił na płaskim

[Logadin]

rolin - ano właśnie u mnie to jest takie dziwne Dlatego na HRmax nie patrzę zupełnie. Bo po prostu nie ma opcji by nie wyskoczyło nad 70% (u mnie to około 135) jeżeli zaczynam biec szybciej niż 6:00 (dystans 14km+ zwykły ciąły).

[Symer]

Kolejny raz wspone, ze wasze wypowiedzi na tema czasów i ilość nie mają sensu, gdyż nie macie bazy. W postaci odpowiedniego treningu silowego, skoczosci oraz interwałowego. Proszę o podanie który z biegaczy biegajacy od 7 lat ma poprawę w wynikach.