Do wybiegan czy krosow sie rozgrzewasz?Sikor pisze:Rozgrzewam sie przed treningiem miedzy innymi po to, zeby nie musiec truchtac na poczatku.marcin9709 pisze:Podłączę się do wątku. Widziałem na różnych stronach, że najpierw truchta się 2 km, potem robi rozgrzewkę w miejscu, a następnie trening właściwy. Czy jest jakaś różnica jak wykona się najpierw trucht, a później rozgrzewkę, czy nie ma to większego znaczenia?
Wysłane z mojego DUK-L09 .
