ojciec/matka przyszłego sukcesu poszukiwany :)

[Runner11]

Normalka, jak się nie porozciągam kilka dni i nie przewałkuję łydek to też mnie to łapie i szkoda w takim stanie biegać, zaraz wyskoczy jakieś przeciążenie... Także poświeć około godziny na dobre rozciąganie i rolowanie (na butelce coli jak nie masz wałka) i jak ręką odejmie :D

[toraczejja]

dziękuję za odpowiedzi...staram się nie "pieścić" ze sobą ale trochę się boję, żebym nie zrobiła sobie krzywdy...bo po co ?
spróbuję tego rolowania..właśnie poczytałam o nim
no i rozciąganie bo często pomijam - wygląda na to, że niestety