jaki trening biegać na niedożywieniu/przemęczeniu

[f.lamer]

pracujesz fizycznie?

nie

w takim razie nie widzę przeciwwskazań do biegania po pracy i przekąsce. próbowałeś tak, czy jesteś na nie bo nie?

[katekate]

marcin a dlaczego nie jesz cały dzień ? jesteś anorektykiem, czy co?
wybacz, babska ciekawość...

[f.lamer]

pewnie praca go pochłania. wiesz, mężczyźni są bardziej jednozadaniowi

[katekate]

nawet w obozach pracy są przerwy na jedzenie sniadanie porządne też mozna zjeśc przed pracą

[kibuc]

czesto zdaża mi sie biegać po cieżkim dniu gdy jestem na dodatek głodny, bieganie wtedy nie sprawia przyjemności jak zwykle, brakuje siły i pytanie

czy taki trening ma sens ?

jezeli ma to jak go biegać i co nim trenować ?

ciekawy jestem opini i waszych doświadczeń

Z mojego bardzo niklego doswiadczenia, jesli cos wplywa negatywnie na moja motywacje i jesli nie czuje ekscytacji nadchodzacym ciezkim treningiem*, wykonanie go mimo przeciwnosci przynosi wiecej strat, niz korzysci - sam trening traci na intensywnosci, a psychika po nim rowniez cierpi i motywacja leci dalej w dol. Wole w takiej sytuacji ocenic, kiedy bede mogl ten trening zrealizowac w optymalnych warunkach, i w zaleznosci od odpowiedzi albo przebiec sie w tempie regeneracyjnym dla higieny psychicznej, albo po prostu zostac w domu (wykonujac cwiczenia core, walkujac sie lub po prostu lezac przed TV).

*negatywny wplyw moze miec brak pelnej regeneracji po poprzednim akcencie, niewyspanie czy zle odzywianie, ale rowniez zmiana w planie dnia, ktora podczas treningu ciagle kaze sie zastanawiac, czy zdaze wcisnac jeszcze jeden interwal i zlapac prysznic przed kolejnym spotkaniem, czy nie.

[XchmieluX]

Wg mnie nienajedzenie w ciągu dni to jest tak mały problem, że lepiej zapobiegać niż się zmuszać. Ale co kto lubi Stąd komentarz o bułce.

Dwa lata temu szykowałem się do półmaratonu (po którym miałem rok przerwy :P )- wtedy robiłem rano bez śniadania 20-27 km. Jadłem w czasie biegania (banan, izotonik). Nie stanowiło to dla mnie problemu- psychicznie wręcz b. dobrze się czułem bo miałem świadomość, że jak dobiegnę to czeka na mnie dobre śniadanko i zimne piwko Ale przez cały bieg dawałem sobie przestrzeń, że jak będzie mi źle, to kończę (robiłem pętle po 5 km gdzie w ciąg pętli mijam dwa razy dom). Oczywiście nigdy nie skorzystałem z możliwości

Bieganie na zmęczeniu... Jak jestem zmęczony dniem i życiem (szefem i żoną :P ) po prostu trudniej jest mi wyjść na trening, ale jak już założę budy, czapkę i się rozgrzeję to jakoś idzie. Szczególnie jeżeli jest to zmęczenie psychiczne- wtedy wręcz "wybudzam się" i kończę zadowolony

Zmęczenie w postaci niewyspania które nakłada się parę dni- jak nie uda mi się nawet parę minut przespać w autobusie (czasem 10 minut przymkniętych oczu wystarczy na parę godzin)- zwyczajnie wracam do domu, jem obiad, śpię, a na bieganie wybieram się koło 21. Biegane to ma być przyjemność i przygoda (przynajmniej zazwyczaj- czasem trzeba się zmusić ) a nie kierat. Jak Ci nie sprawie to przyjemności, może warto na tydzień przerwać- żeby chęci wróciły

[marcinostrowiec]

pracujesz fizycznie?

nie

w takim razie nie widzę przeciwwskazań do biegania po pracy i przekąsce. próbowałeś tak, czy jesteś na nie bo nie?

nie o tym jest watek koledzy i kolezanki

o tym jakie sa skutki takiego treningu i jak go biegac a wy sie uczepiliście że jednak lepiej zjeść

[marcinostrowiec]

zauwazyłem ze po bieganiu w ww sytuacji i zjedzeniu duzego posiłku po kilku godzinach mam ochote na nastepny juz mocny trening jakby organizm sie superkompensował takim "nieudanym" treningiem o tym chciałem rozmawiać

[marcinostrowiec]

nawet w obozach pracy są przerwy na jedzenie sniadanie porządne też mozna zjeśc przed pracą

pracuje mi sie lepiej na pustym żoladku to wybór, czego nie moge powiedziec juz o bieganiu