Spokojny bieg - wysokie tętno

[kojer]

Z tego co zauważyłem to że nie wyrabiałem plan uwzględni i "się zmieni" dostosowując do możliwości. Bo na razie tylko się ulepszał na szybciej/dalej bo miałem lepsze wyniki niż zakładał ale teraz powinien się zmniejszyć.

Plan w endomondo modyfikowany jest tylko po "testach" czyli co kilka tygodni. To jak robisz pozostałe treningi nie ma wpływu na ustalane tempo (no chyba, że coś się przez ostatnie miesiące zmieniło).

[Sellq]

Z tego co zauważyłem to że nie wyrabiałem plan uwzględni i "się zmieni" dostosowując do możliwości. Bo na razie tylko się ulepszał na szybciej/dalej bo miałem lepsze wyniki niż zakładał ale teraz powinien się zmniejszyć.

Plan w endomondo modyfikowany jest tylko po "testach" czyli co kilka tygodni. To jak robisz pozostałe treningi nie ma wpływu na ustalane tempo (no chyba, że coś się przez ostatnie miesiące zmieniło).

Też tak myślałem, że tylko po testach bo i na to wskazuje sam plan ale kilka razy w piątek po treningu patrzyłem sobie co mnie czeka w przyszłym tyg. I tak np. w piątek miałem 12 km na pn a w poniedziałek już 14 km a na wt z 7 interwałów zrobiło się 9 itd.

[kojer]

Z tego co zauważyłem to że nie wyrabiałem plan uwzględni i "się zmieni" dostosowując do możliwości. Bo na razie tylko się ulepszał na szybciej/dalej bo miałem lepsze wyniki niż zakładał ale teraz powinien się zmniejszyć.

Plan w endomondo modyfikowany jest tylko po "testach" czyli co kilka tygodni. To jak robisz pozostałe treningi nie ma wpływu na ustalane tempo (no chyba, że coś się przez ostatnie miesiące zmieniło).

Też tak myślałem, że tylko po testach bo i na to wskazuje sam plan ale kilka razy w piątek po treningu patrzyłem sobie co mnie czeka w przyszłym tyg. I tak np. w piątek miałem 12 km na pn a w poniedziałek już 14 km a na wt z 7 interwałów zrobiło się 9 itd.

Przerobiłem 3 plany (1x10km, 2xhm), przy tym na 10km potrafiła być różnica między tym co pokazywało www a tym co było w apce, po treningu się wyrównywało (ale to był raz może 2).
Przy planach na hm po testach zmieniały się głównie tempa.