100 m przewyższenia na 10km

[Runner11]

Też odradzam robienia wieloskoków po własnym przykładzie wiem, że robienie 500+ nieprawidłowych wieloskoków tygodniowo nic nie daje

[barcel]

Fakt, wieloskok jest elementem dość trudnym do prawidłowego wykonania dla wielu osób, choć wydaje się naturalnym prostym ruchem.
Podobna sytuacja jest z innymi skipami, choć w mniejszym stopniu.
Wskazane jest, przy takich elementach, aby mieć osobę, która "rzuci okiem z boku" i podpowie co warto skorygować