Trening z żoną.

[Adrian26]

Najlepiej jednak jak kobieta jedzie obok na rowerku, podaje napoje, zmienia muzyke w glosniku, a pod koniec robi masaz.

No i tyle w temacie Potem może być zmiana - ona sobie truchta, a Ty regeneracyjnie pedałujesz na rowerze

Kasia, u Ciebie nie widze problemu. Jeżeli dychę lecisz powiedzmy po 4:30 na zawodach, to tempo 6:00 jest akurat na długie wybiegania. No może ciut za wolne, ale to chyba nie jest aż taki problem?
Mi czasami zdarza się wyjść z kimś kto biega 7 min/km. Nie jest to dla mnie komfortowe bieganie, ale te kilka kilometrów można się przemęczyć w ramach regeneracyjnego biegu. Oczywiście na dłuższą metę jest to nierealne, jeżeli ktoś ma ambitniejsze plany. Wiadomo, że najlepiej biegać z kimś na swoim poziomie, wtedy tego typu problemy znikają. Z drugiej strony faceci robią na początku dość duże postępy, więc lada moment pewnie Cie ten Twój chłopak/przyjaciel dogoni w postępach

W przypadku autora postu to trudno coś doradzić, bo nie wiemy czy ma jakieś konkretne cele biegowe. Jeżeli to jest zwykłe "truchtanie" dla siebie, to można chyba raz czy dwa razy w tygodniu pójść z żonką na trening

[kasia41]

Adrian masz rację u mnie nie jest to aż taki duży problem, tylko że mój przyjaciel chce za szybko wejść na takie szybsze bieganie i obawiam się żeby nie zrobił sobie krzywdy.
w sobotę biegałam 10 km tempem maratońskim 4.40/km i uparł się że będzie ze mną biegał, a ja widziałam że już po rozgrzewce 5km/5.30 miał dosyć no i skończyło się że przebiegł 1km i padł Po prostu ambicja mówi mu że da radę, ale ciało jednak coś innego pokazuje



Aaa Wojtek Ty dość szowinistycznie podszedłeś do roli kobiety podczas treningu

[Bylon]

Kasia, Ty też padniesz niechybnie, jeśli Twoja ambicja będzie Ci mówiła, że tempo maratońskie dla dychy w 44:34 wynosi 4:40 min/km. Podpowiedź: nie wynosi.

[Iseul]

matko, ale macie problemy

- osoba wolniejsza bierze rower lub rolki, czesto sama w ten sposob towarzysze znacznie szybszej ode mnie osobie, a osoba wolniejsza w ten sposob towarzyszy mi; czasami ide tez najpierw na basen i potem sobie truchtam regeneracyjnie wolniutko, wtedy to b. wolne tempo mi nawet odpowiada;
- biegniecie wspolnie na stadion (chyba jest jakis? chyba dobieg nawet w tempie 7:00 nikomu krzywdy nie zrobi), porozciagacie sie, potem kazdy robi swoje, mijacie sie przeciez, wracacie wspolnie wolniutko;
- osoba mocniejsza robi sobie skipy co jakis czas towarzyszac slabszej
- osoba szybsza dobiega do domu wolneijszej, kawalek robia razem w tempie slabszej, osoba mocniejsza wraca sobie wlasnym tempem; jesli dla tej szybszej to bedzie dlugie wybieganie to chyba ten kawalek wolniej katastrofy nie spowoduje, nawet jesli bedzie ponizej planowanego tempa

[nestork]

Znam przypadek pary biegowo-życiowej, która poznała się dzięki wspólnemu tempu treningowemu. Można więc od tej strony podejść do problemu

[wojtek]

Aaa Wojtek Ty dość szowinistycznie podszedłeś do roli kobiety podczas treningu

Dedykuje lekture ksiazki "Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus"

[kasia41]

Wojtek oczywiście czytałam tą książkę To była taka mała dygresja,ale nie chciałam Cię urazić

Bylon chyba się źle wyraziłam,trenowałam tempo pod połówkę,bo chciałabym zbliżyć się do 1.40 czyli tzw.tempo docelowe.Muszę się pilnować i precyzować dokładniej jak coś do Was piszę Panowie,bo potraficie czepić się najdrobniejszego szczegółu

Życzę Wam Wszystkim Panowie Miłego Dnia i Wszystkiego Najlepszego w Dniu Waszego Święta :uuusmiech:

[pitgw]

No dobra, dzięki Wszystkim za rady. Już wiem jak to wszystko sobie poukładać.

[Qba Krause]

a mnie się wydawało, że i mężczyźni i kobiety są z Ziemi...

[Darek80]

Ja od kilku miesięcy też biegam regularnie z żoną (która jest wolniejsza).
Powiem Wam, że od tego czasu zauważyłem sporą poprawę rezultatów.

Doszedłem do wniosku, że biegając samemu biegałem spokojne wybiegania za szybko i to powodowało brak postępów.
Założę się, że wielu z Was ma podobny problem.
A biegając z żoną, mam naturalny sposób na ograniczenie się i wykonanie czysto tlenowej pracy.

Oczywiście do tego dokładam 1 lub 2 "samotne" treningi w tygodniu (tempo/interwały/siła biegowa, zależnie od potrzeb i fazy przygotowań).

Reasumując: polecam

[wojtek]

Wojtek oczywiście czytałam tą książkę To była taka mała dygresja,ale nie chciałam Cię urazić


Życzę Wam Wszystkim Panowie Miłego Dnia i Wszystkiego Najlepszego w Dniu Waszego Święta :uuusmiech:

Czytalam ale czy zrozumialam?
Nie dalem emotikonu bo jescze nie wymyslili takiego na sarkazm.

Co to za swieto, Dzien Darmowego Piwa?

[DominikM]

Wojtek oczywiście czytałam tą książkę To była taka mała dygresja,ale nie chciałam Cię urazić


Życzę Wam Wszystkim Panowie Miłego Dnia i Wszystkiego Najlepszego w Dniu Waszego Święta :uuusmiech:

Czytalam ale czy zrozumialam?
Nie dalem emotikonu bo jescze nie wymyslili takiego na sarkazm.

Co to za swieto, Dzien Darmowego Piwa?

Może chodziło o dzień tłumacza, w takim razie dziękuję za życzenia

[PanTalon]

Wojtek oczywiście czytałam tą książkę To była taka mała dygresja,ale nie chciałam Cię urazić


Życzę Wam Wszystkim Panowie Miłego Dnia i Wszystkiego Najlepszego w Dniu Waszego Święta :uuusmiech:

Czytalam ale czy zrozumialam?
Nie dalem emotikonu bo jescze nie wymyslili takiego na sarkazm.

Co to za swieto, Dzien Darmowego Piwa?

Dziś Dzień Chłopaka

co oczywiście może wiązać się z dniem darmowego piwa

[katekate]

Dziś Dzień Chłopaka

co oczywiście może wiązać się z dniem darmowego piwa

hehe klik

[wojtek]

Ale jak to w ogole jest?

Mowi sie ze chlopy uganiaja sie za babami, a nagle zony sa za wolne.
To po co sie zenic?