Komentarz do artykułu Biegaj przełaje - będziesz wielki

[rubin]

fajne, ale ultra i 30 km to już raczej biegi docelowe; w artykule chodzi o przełaje jako środki treningowe, nawet, jeśli w postaci startów;
biegam sobie od niedawna, przede wszystkim przełaje; mimo słabego doświadczenia i całej reszty wyraźnie widzę różnicę, jak uda się już wydostać na kawałek asfaltu; każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, może w ten sposób znacznie się wzmocnić; silniej pracują mięśnie, serce, płuca, stawy; po przejściu na "gładkie" przy tej samej intensywności biegniesz o wiele szybciej - to jest oczywiste;
każdy czerpie z takiego treningu, co dla niego najwartościowsze; dla jednych to siła i moc, dla innych higiena ducha

[Qba Krause]

w maju będzie w wlkp ultra przełajowe - GWINT. ZAPISANY

[prorok]

Niestety już nie ma miejsc

[adam1adam]

Cyt:"No właśnie, też się zastanawiam, gdzie niby mamy biegać te przełaje...
Dla amatorów wyboru nie ma, są oczywiście jakieś tam biegi typu "górskie", nawet na nizinach, ale takich typowych masowych przełajów na niezbyt długim dystansie, do 10km, jakoś nie kojarzę."

Ja tez chetnie pobiegbym przelaje ale nie w okresie: listopad-kwiecien kiedy poprostu na
polnych drogach i lakach nie da sie biegac bo takie bloto.
Chetni do przelajow napewno sie znajda -po co na sile robic kolejne biegi uliczne,
mozna tez zorganizowac przelaje .

[Adam Klein]

a Falenica to nie przełaj?

No jasne, ale napisałem, że w sezonie (czyli wiosna lato jesień) nie ma takich biegów. Falenica jest tylko w zimie.

[rubin]

na Górze Ossona w Częstochowie były te biegi... fajna sprawa...

no fajna, tylko dlaczego nie było Cię na żadnej rundzie ?
wyjdzie pewnie na to, że w tym roku zawody się nie odbędą, a szkoda, bo przyjemne były
https://plus.google.com/photos/11681562 ... KTwtfna8QE

[wrc1964]

Prawie w całej Polsce znajdziemy tereny do biegania krosów. Trzeba trochę poszukać.
Jeśli chodzi o zawody to przecież jest cykl zawodów "Z biegiem natury". Wiosną rusza w Gdyni
cykl Grand Prix Biegów Górskich. Może kogoś zdziwić to, że w Trójmieście mówi się o biegach
górskich, ale tam są miejsca gdzie można taką imprezę zorganizować. Jeśli chodzi o trening krosowy to zwykle
biega się samotnie albo w małych grupach, a nie na gęsto uczęszczanych ścieżkach gdzie można się "lansować"

[małymiś]

a co to są przełaje? bieganie po lesie? bieganie po górzystym lesie? bieganie po łąkach? bieganie po miedzy? bieganie po zaoranym polu?

[mariuszbugajniak]

na Górze Ossona w Częstochowie były te biegi... fajna sprawa...

no fajna, tylko dlaczego nie było Cię na żadnej rundzie ?
wyjdzie pewnie na to, że w tym roku zawody się nie odbędą, a szkoda, bo przyjemne były
https://plus.google.com/photos/11681562 ... KTwtfna8QE

właśnie raz coś miałem nadciągnięte, potem jakieś inne zawody, a tak ogólnie to pipa ze mnie...

[Shoegazer91]

Mam pytanie co do krosów. Jak powinien wyglądać taki trening w terenie (czyt. las) aby wzmocnił jakkolwiek i dał wyżej wymienione w artykule korzyści. Zwykłe bieganie da widoczne korzyści, zamiast rozbiegań po ulicy ? Czy jedynie zawody, fartlek i inne zabawy biegowe ? Pytam się bo do końca marca mam idealny czas na takie rzeczy a w zawodach przełajowych będę startować tylko w dwóch.

[barcel]

Mam pytanie co do krosów. Jak powinien wyglądać taki trening w terenie (czyt. las) aby wzmocnił jakkolwiek i dał wyżej wymienione w artykule korzyści. Zwykłe bieganie da widoczne korzyści, zamiast rozbiegań po ulicy ? Czy jedynie zawody, fartlek i inne zabawy biegowe ? Pytam się bo do końca marca mam idealny czas na takie rzeczy a w zawodach przełajowych będę startować tylko w dwóch.

jeśli spojrzysz na zawodników z naszego "podwórka", którzy biegają nieco szybciej, to większość trenuje głównie w lesie jeśli aura pozwala Oczywiście treningi specjalne na stadionie (ci co biegają bieżnię) lub na ulicy (maratończycy), ale większość objętości wykonywana jest w lesie lub w terenie o podłołu gruntowym. Głównie, ze względu na miękkie podłoże, falisty teren i atmosferę (cisza, spokój).

[Karlito]

Pojezierza są świetne do biegów przełajowych. Bez problemu można stworzyć pętlę, nawet 100km w lesie, przy jeziorach, rzekach, na utwardzonych drogach leśnych.

[Gump]

Jak sobie przypominam, w podstawówce większość biegów dla młodych to były właśnie przełaje. Teraz tego nie widzę, może nie ma chętnych

[barcel]

Jak sobie przypominam, w podstawówce większość biegów dla młodych to były właśnie przełaje. Teraz tego nie widzę, może nie ma chętnych

w szkołach chętnych brak :-/ niektórym nauczycielom też się nie chce z dzieciakami jeździć :-/

[adam1adam]

Juz dawno skonczyly sie czasy "prac spolecznych" -jesli wkroczylismy juz na temat szkoly.
Fakt - nauczyciele nie chca sie za marne pieniadze meczyc , nie z dziecmi, a z rodzicami.
Kolega narzeka wiecej na rodzicow niz na mlodych. Brak motywacji i zachety