400m początek+wyrobienie wytrzymałości

[Runner11]

Z tego co piszecie, da się.., ale jaki trening konkretnie powinienem przyjąć ? Jest ktoś na tyle doświadczony żeby mi rozpisać np. na miesiąc ?


PS. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z bieganiem ale zacząłem Wczoraj Workout

W okresie zimowym przyda się. Nikt Ci raczej nie ułoży większość tutejszych użytkowników sama by się chciała dowiedzieć.

[Rolli]

Z tego, co wiem fenomenem był Ingo Schultz, który zaczął trenować 400m w wieku ponad 20 lat.
Szybko doszedł do poziomu 45s: IAAF
Niestety, nie każdy jest fenomenem.

Trening sprinterski tylko pod opieką trenera.

+1
Fotman, niestety wszyscy by chcieli na skruty.

Chlopcy! Idzcie do klubu, tam na was czekaja. I tam sie nauczcie najpierw podskakiwac zanim bedziecie o 48/400 marzyc.

Rolli