Jaki interwał 5 dni przed 10 km?
-
Adrian26
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Jak już chcesz robić te interwały w ostatnim tygodniu to raczej nie takim tempem - pobiegłbym je troche wolniej: po 3:55-4:00.
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Interwały 10km przed startem i próba złamania 40 minut? Skądś to znam -> Rok 2013 - Cracovia Maraton + Berlin Marathon!stowka pisze:W niedzielę 10 km, w środę planuję interwały, prośba o radę jakie intrwały biegać? W jakim czasie? Biegnę na minimalne złamanie 40 min.
6*1km
12*400
czy może 4*2km?
Start docelowy to Maraton za 4 tygodnie, więc wczoraj biegałem 18 BNP( łącznie 26), dziś wolne a jutro 1 zakres.
Z góry dziękuję za podpowiedzi.
pozdrawiam
Tomek
