czas na 5 km

[Bylon]

Mnie bawi tylko "poprawianie czasu na 5 km na treningu". Trening to jest zupełnie co innego, niż zawody (bieg) i nawet, jak na treningu biegniemy na maxa, będzie to max znacznie mniej maxymalny niż ten na zawodach. Czysto teoretycznie moja życiówka na 5 km też pochodzi z treningu (jedyny bieg 5 km jaki biegłem był w zaspach po kostki, cała reszta to dystanse albo dłuższe i po górach, albo krótsze), dla, dlatego nie traktuję jej jako życiówki.
Co do kolan, to trochę prawdy w tym na pewno jest, ale tylko trochę i nie można aż tak przesadzać, a co do motywacji, to w tym jest jeszcze więcej prawdy, chociaż muszę przyznać, że znam chlubne wyjątki.

[blazej154]

z 23 minut do 21 minut, biegam co drugi dzien 5 km po asfalcie

[dezo66]

ale zeby poprawic sie na 5km to nie powinienes cały czas biegac 5km - na tym nie polegaja treningi - jak bedziesz biegał 5km po 21 min to bedziesz za 2 miesiace biegał 21min na 5km bo tak przygotowałes organizm

[blazej154]

czyli ile tak mniej wiecej powinienem biegac ?

[Sylw3g]

Much to learn you have, padawan.

Zakładka TRENING
Włóż w swój trening trochę wysiłku intelektualnego, on będzie teraz bardziej potrzebny niż ten fizyczny Wiedza jest jedno kliknięcie od Ciebie, pozostaje ją teraz tylko chłonąć.

[dezo66]

lub odrazu skorzystac z gotowych planów treningowych by sie poprawiac - http://www.bieganie.pl/?cat=19