jak biec II zakres kiedy wieje silny wiatr ?

[jass1978]

Dlatego w kolarstwie trening w oparciu o tempo w ogóle nie istnieje, wszyscy mierzą tętno.

W kolarstwie to teraz mierzy się moc. I ten kto wymyśli jakiś system pomiaru mocy dla biegaczy zarobi kupę kasy.

Tętno i prędkość są zbyt mocno zależne od takich spraw jak temperatura, wiatr, wilgotność, ogólne samopoczucie, ukształtowanie terenu... Dlatego pomiar mocy byłby najlepszy.
No ale póki co trzeba mierzyć tętno, patrzeć na prędkość i jakoś starać się sterować intensywnością żeby jakoś to grało

[klosiu]

Tak, ale zobacz sobie cenę urządzeń do pomiaru mocy. Jakiego amatora stać na gadżet za 3000 i więcej zł? Moc to sobie profi i bogaci amatorzy mogą mierzyć, ja wole te pięniądze przeznaczyć na ważniejszy sprzęt.
W bieganiu nie ma potrzeby, bo opór powietrza wyjąwszy silny wiatr nie jest znaczący, więc tempo jest dobrym przybliżeniem mocy.

[rufuz]

Ja mam w czasie biegu puls i tempo. W pierwszej kolejnosci probuje sie sugerowac tetnem a potem jako wskaznikiem pomocniczym tempem. Jednak kiedy mocno wieje zawsze pojawia sie problem przekraczania max zakresu dla WB2. Dlatego sie pytalem jak biegac WB2 w wietrzne dni Krotko mowiac kiedy pobiegne WB2 akurat pod wiatr to zwolnie tak aby byc na max granicy WB2. Tylko nie wiem czy tak mocno zmienne tempo biegu jest wskazane dla treningow w II zakresie.
Dzieki za wszelkie informacje, porady.

[sebbor]

Ostatnio biegłem 2 zakres. Pierwsze 2/5 dystansu z wiatrem. Lekko i przyjemnie. Tętno w normie. Druga część pod wiatr - wichura! Nie było mowy o utrzymaniu tempa więc trzymałem się założonego tętna. Mocno zwolniłem walcząc z wiatrem utrzymując jednak stały poziom tętna. Po treningu czułem się jednak dużo bardziej zmęczony niż przy normalnym tego typu treningu bez wiatru. Tętno takie same, jednak w mojej ocenie intensywność tego treningu była sporo większa.

[rufuz]

Ja juz mialem takie mysli aby w wietrzne dni WB2 biegac moze w jakiejs hali

[Qba Krause]

wszystkie te problemy znikają kiedy biega się na samopoczucie i nie ma o czym gadać

polecam

[klosiu]

Znikają, ale nie dlatego, że ktoś ma takie super wyczucie, ale dlatego, że nie wie że biegnie źle . Patrząc na rozbieżność moich odczuć przy jednym tętnie w zależności od samopoczucia, nie wierzę, że mogę być w stanie obiektywnie ocenić obciążenie treningowe i wykonaną pracę .

[Qba Krause]

Znikają, ale nie dlatego, że ktoś ma takie super wyczucie, ale dlatego, że nie wie że biegnie źle . Patrząc na rozbieżność moich odczuć przy jednym tętnie w zależności od samopoczucia, nie wierzę, że mogę być w stanie obiektywnie ocenić obciążenie treningowe i wykonaną pracę .

absolutnie się nie zgadzam

po pierwsze to nie jest super wyczucie, ale normalne wyczucie. znajomość siebie i znajomość spektrum obciążeń treningowych. i tu z definicji nie można się mylić, ponieważ założenie jest takie, że samopoczucie to świadomy przejaw nieświadomego komputerka, który oblicza wszystko: tempo, tętno, intensywność, warunki pogodowe, psychofizyczne, dosłownie wszystko. na podstawie kompletnych i wyczerpujących danych przekazuje precyzyjną informację odnośnie treningu.

[gasper]

Patrząc na rozbieżność moich odczuć przy jednym tętnie w zależności od samopoczucia, nie wierzę, że mogę być w stanie obiektywnie ocenić obciążenie treningowe i wykonaną pracę .

pulsometr Ci tego też nie zapewni

[2012Years]

bez sensu jaki pulsometr ??? Warunki pozwolą by serce skakało od 160 do 190 nigdy tego nie unikniecie. Bo jak wieje w plecy lepiej się biega a pod wiatr gorzej... Wydawać się może 300m luźno pod wiatr a tu jeb puls 190 nic nie poradzisz biegaj to w w lesie lub na niskim terenie. Ja biegam obok bloków 2 km pętla wieje ale nie cały czas

[rufuz]

Dzis wyprobowalem kwadratowa petle 1250m. Najczesciej wieje od morza wiec na jednym okrazeniu bieglem jedna dlugosc tej kwadratowej petli pod wiatr.

[robbur]

Zastanawialiście się, jak sobie radził z ustalaniem intensywności zakresów treningowych taki oto biegacz:
Sony Walkman 13 grudnia 1981 ?

na końcu tekstu:

13 grudnia 1981 – niedziela. Bieg poranny. Śnieg, drogi zasypane. Miało być 30 km OWB1. Było 7,5 km OWB1 i 9,5 km 3 zakres

bez GPSu, pulsometru, po mocnym śniegu?

[Qba Krause]

po prostu wiedział