Przebiegłem 5 km w 23:40 min. Równe tempo. Nie było to na 100 % wiec jest ok.
Teraz głównym moim celem jest by tym tempem dać rade 10 km na zawodach(25 luty)
W niedziele zrobilem sobie 16 km wybieganie.
Jakieś porady macie
?10 km - 50 Minut a zima i trening szybkości.
-
Smarka
- Rozgrzewający Się
- Posty: 15
- Rejestracja: 10 sie 2010, 16:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam, troche śnieżnie i ślisko ale dałem rade ogarnac test szybkości.
Przebiegłem 5 km w 23:40 min. Równe tempo. Nie było to na 100 % wiec jest ok.
Teraz głównym moim celem jest by tym tempem dać rade 10 km na zawodach(25 luty)
W niedziele zrobilem sobie 16 km wybieganie.
Jakieś porady macie ?
Przebiegłem 5 km w 23:40 min. Równe tempo. Nie było to na 100 % wiec jest ok.
Teraz głównym moim celem jest by tym tempem dać rade 10 km na zawodach(25 luty)
W niedziele zrobilem sobie 16 km wybieganie.
Jakieś porady macie
?