a6w czy abs w 8minut?

Laufer · Nieprzeczytany post 13 gru 2011, 22:04

A moim zdaniem chyba nie da rady 100 w 2 minuty

Raul7 · Nieprzeczytany post 13 gru 2011, 22:14

Laufer pisze:A moim zdaniem chyba nie da rady 100 w 2 minuty

challenge accept!! każde takie będę kręcił :D

Flapjack · Nieprzeczytany post 14 gru 2011, 13:56

Ja podczas chudniecia zabralem sie za a6w chyba po raz piaty, tym razem sie nie poddalem i skonczylem 42 dni, Pojawily sie efekty calkiem niezle. Potem czasami robilem 8 mins, od jakiegos czasu posiadam ta rame do robienia brzuszkow (nie wiem jak sie nazwa profesjonalnie) i z ta cwiczy sie duzo przyjemniej niz z a6w czy 8 mins abs.

A o co chodzi z tym spinaniem miesni ?? to przynosi jakies efekty?

Raul7 · Nieprzeczytany post 14 gru 2011, 13:57

no a nie?
przecież cały trening mięśni brzucha czy 8 czy 6 czy zwykłe brzuszki polegają na spięciu mięśni i rozluźnieniu ich..
więc nie chodzi tu w żadnym wypadku o skłon czy co.. tylko o samo spięcie mięśnia

Laufer · Nieprzeczytany post 14 gru 2011, 15:25

Ja od dzisiaj zaczynam abs w 8 minut, zobaczymy jakie beda efekty za miesiac

lapka88 · Nieprzeczytany post 14 gru 2011, 23:32

Laufer pisze:A moim zdaniem chyba nie da rady 100 w 2 minuty

167 w 2 minuty

Spięcia co prawda, ale to również brzuszki

Raul7 · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 08:09

lapka88 pisze:
Laufer pisze:A moim zdaniem chyba nie da rady 100 w 2 minuty

167 w 2 minuty Spięcia co prawda, ale to również brzuszki

Spięcie zajmują dużo mnie czasu.. nie liszy sie.. mają być pełne brzuchy

lapka88 · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 08:58

Popraw mnie jeśli się mylę.
Z tego co mi powiedział kiedyś trener na siłowni to pełne brzuchy nie dają wcale więcej niż same spięcia. Robiąc pełny brzuszek po spięciu nic już nie ćwiczymy.

Raul7 · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 09:06

zgadza sie.. ale 100 w 2min chodzi o to że pełny zajmuje więcej czasu..
ja robie tez spięcia czyli tak zwane ćwiartki.. ćwierć brzuchy..
tylko że ćwiartek możesz zrobić 2x więcej bo zajmują mniej czasu wiesz ocb..
spróbuj sobie w 2min na pizde zrobić pełne brzuchy..
zobaczysz ile dasz rade

te co chce zrobić w 2min 100 to raczej jest tak dla jaj..
ale nie powiem.. bo zmordowały mnie konkretnie..

flashfire · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 17:22

lapka88 pisze:Popraw mnie jeśli się mylę.
Z tego co mi powiedział kiedyś trener na siłowni to pełne brzuchy nie dają wcale więcej niż same spięcia. Robiąc pełny brzuszek po spięciu nic już nie ćwiczymy.

też to kiedyś słyszałem...

Laufer · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 17:32

Mi chodziło o pełne brzuszki a więc zadanie moim zdaniem nie wykonane, ale zgadzam się z tym, że spięcia dadzą o wiele większe efekty niż byśmy mieli ćwiczyć pełne brzuszki

Raul7 · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 19:32

tak tak..
wygrywa ten kto zrobi 100 pełnych w 2min..
i najlepiej udokumentować to :D
ja sie o 20 kładę i naparzam :D

lapka88 · Nieprzeczytany post 15 gru 2011, 22:57

1min40s i tylko 60 pełnych brzuszków. Więcej się nie dało wycisnąć na zakwasach z wczoraj :P

Raul7 · Nieprzeczytany post 16 gru 2011, 08:06

lapka88 pisze:1min40s i tylko 60 pełnych brzuszków. Więcej się nie dało wycisnąć na zakwasach z wczoraj :P

sam widzisz..

ja wczoraj 72 w 2min. słabo.. ale zakwasy straszne..
dziś za to nie ma śladu.. szkoda że to dzień 8min absa

Laufer · Nieprzeczytany post 16 gru 2011, 10:50

No, ale już całkiem blisko byłeś, 72 w 2 min to już coś, jeszcze troche takiego treningu to zbliżysz się do 90/2min

a6w czy abs w 8minut?

Zaloguj się • Zarejestruj się