waclaw pisze:Jedyne co mi tu nie gra to spadek tempa, bo mnie akurat rwało do przodu. Muszą tu grać inne czynniki, których w tej chwili nie widzę. Pytanie - czy lądujesz na śródstopiu? oraz jak mierzysz tę kadencję (liczenie kroków przez jakiś czas nie sprawdza się na początku tak jak zadanie rytmu timerem/metronomem albo muzą - z muzą nie próbowałem, ale może być fajnie przy dobrze dobranym repertuarze i jak ktoś lubi biegać ze słuchawkami).
Z tą prędkością to jest tak, że czułem potencjał w nogach jednocześnie łapiąc zadyszkę przy przyspieszaniu. Może to przez moje słabe wytrenowanie? A kadencję mierzyłem zegarkiem co jakiś czas sprawdzając kroki/sek. - nie miałem problemów z utrzymaniem stałej(chociaż pomysł z muzą niezły, gorzej ze znalezieniem odpowiedniej
). A, no i tak - biegam na śródstopiu. : )
Tompoz pisze:Przeczekaj monent próbuj ją zmieniac wsłuchuj sie w organizm.
Już samo ustanie bólu achillesów i kostek jest dla mnie wystarczającą motywacją, żeby na tym jednym biegu nie poprzestać
.
Pozdrawiam.
Spróbowałem dziś zwiększyć kadencję do tych ok. 180 kroków i wyszło z tego takie drobienie. Plus, to nie bolące achillesy i świeżość, jednak chodzi mi o to, że tempo spadło aż o 1min/km(przy wyczuwalnie zwiększonym tętnie)! Czy u Ciebie też to tak wyglądało na początku?
) i lecę :D