trening wytrzymałościowy-czas trenowania danej cechy motory

[bebej]

Zasada jest wspólna dla wszyskich sportów, ale tego nie dotyczy dyskusja.
Tutaj zastanawiamy sie czy celowe jest utrwalanie cechy motorycznej poprzez kilkukrotne powtarzanie (tych samych?) bodźców kształtujacych daną ceche w mikrocyklu. Jeśli chciałbys trenować tylko długie wycieczki rowerowe czy owb1 podczas biegu w całym mezokrocyklu np 4 miesiące to byłoby jeszcze goirzej jeśli chodzi o monotonię a tego kazdy przeciez chce uniknac. chęć, motywacja do treningu to połowa sukcesu. Wiadomo że tylko procenty udziałow danego srodka zmieniaja się w czasie. Rozpatrując tak jak ty cały rok wszystko jest względne bo te srodki tez nie kształtują tylko jednej cechy ( znowu procenty) chodzi o znalezienie metody aby najefektywniej dojść do mistrzostwa. Tutaj wchodzimy w obszar sztuki trenerskiej i indywidualnego przypadku gdzie nie ma udowodnionych ponad wszelka watpliwosc reguł i zasad.
Mozna sie zastanowic czy mozna urozmaicic trening pod jedną cechę gamą srodków na tyle zróznicowanych by nas organizm odczytywał to jako odpoczynek ale chyba jest to cieżkie i mało efektywne ze względu na odpoczynek którego sie domaga nasz system nerwowy. albo moja wyobraxnia jest na tyle mała więc powatpiewam, ale moge sie mylić, oczywiscie.

[Wojtonos]

Quote: from bebej on 1:34 pm on Aug. 25, 2005
No tak:
Myslę że tak sie nie biega w okresie przygowawczym.
Co do ogólnej tendencji, aby utrwalac dana ceche i zapamietać obciazenia w celu lepszego kształtowania danej cechy to moze i to ma sens  -ale ograniczeniem jest tutaj, o dziwo układ nerwowy, który z jednej strony domaga sie powtórek aby zapamietać a z drugiej strony jest on ograniczony odpornością na monotoniebodziec staje sie mniej stymulujący.

Monotonia zabija trening. Z doświadczenia wiem, że to najgorszy wróg sportowca. Pada motywacja. Nie wyklucza to jednak treningu danej cechy motorycznej przez cały tydzień. Można ją doskonalić różnymi środkami.

A co z problemem utrzymywania poziomu danej cechy -
1 tydzień siła
2 tydzień wytrzymałość
3 tydzień szybkość
4 tydzień sprawność ogólna
to w 5 tygodniu siła wróci do poziomu sprzed 1 tygodnia, nie mówiąc już o wyrzymałości, która musi być ciągle podtrzymywana - podobno po trzydziestu dniach bez treningu znacznie spada.