Trening do Maratonu
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
A wlasnie ze na jednym treningu - w Spale ( podbieg, skip A , wieloskok - 300mx20) . Potem wybieganko z Wandzia Panfil . Sam wiesz jakie ona miala kopyto , szczegolnie na swoim terenie .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Tompoz1
- Wyga
- Posty: 59
- Rejestracja: 17 wrz 2004, 09:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Zgierz
Ted 56 ja cie już rozpracowałem chłopie ty na wszystkie pytania odpowiadasz o tym progu przemin ajka nazywasz beztlenowym. Widać zę gdzieś coś usłyszałes i tak odpowiadasz.Chłopie ten facet co założył ten post ma mniej wytrenowana wytyryzmałość tak an amaraton na te 42 km a przy pół maratonie jest okej , więc facet musi robić więcej wybiegań na dystansach pomiędzy 21 km a 42 i tyle. A te twoje odpowiedzi na rózn eposty cytuje wyznacz sobie próg przemina beztlenowych to sam wiesz............................................................................
kolarstwo to krew, pot i łzy...........................nieraz zwycieństwa
-
ted56
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 14 paź 2004, 22:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lubin
Cześć
Oczywiście te wszystkie rzeczy o których pisze może wydają sie tobie jak za mądre , ale to są podstawy planowania treningu już od początku należy się nimi kierować .
Nazwanie każdego treningu poprostu wybieganiem -mozna i tak(dla jednego jest to poprostu luźny trening regeneracyjny dla drugiego intensywny bodziec . Jak wiesz każdy wisiłek trening niesie w sobie jakieś zmiany w organiźmie (czerpie energie z różnych źródeł -dobrze jest wiedzieć z jakich ) łatwiej można zregenerować (określić czas na odnowę .)
Można też założyć klapy na oczy i do upadłego !
Oczywiście te wszystkie rzeczy o których pisze może wydają sie tobie jak za mądre , ale to są podstawy planowania treningu już od początku należy się nimi kierować .
Nazwanie każdego treningu poprostu wybieganiem -mozna i tak(dla jednego jest to poprostu luźny trening regeneracyjny dla drugiego intensywny bodziec . Jak wiesz każdy wisiłek trening niesie w sobie jakieś zmiany w organiźmie (czerpie energie z różnych źródeł -dobrze jest wiedzieć z jakich ) łatwiej można zregenerować (określić czas na odnowę .)
Można też założyć klapy na oczy i do upadłego !
ted
