Co daje bieganie pod góre ?

[wojtek]

Podnieciles sie ? ( do tych gorek )

[deckard]

e tam.  za zimno na takie sprawy. zaliczę od niechcenia.

[byn]

CZe


...powiem krótko można kształtować :
zdolność pokonywania wzniesień, dostosować tętno do właściwych obciążeń, poprawiać ogólną wytrzymałość biegową organizmu, technikę biegu(krok), właściwy rytm.
Zaleca się wykonywać siłę biegową 1-2 dni po cięższym treningu!!!(raz w tygodniu)
Pozdrawiam

[YARO]

Cześć!
Zgadzam się z Bynem.
Dodam jeszcze, że warto treningi kończyć "pod górę", gdy wiemy że najbliższe zawody będą się tak kończyć.

[ours brun]

Quote: from byn on 3:54 pm on Nov. 2, 2003
(...)Zaleca się wykonywać siłę biegową 1-2 dni po cięższym treningu!!!(raz w tygodniu)

A mi się zdawało że trening siły jest ciężki sam w sobie...

[byn]

CZe



...jest i właśnie dlatego trzeba przed tym się lepiej przygotować...daje to lepszy efekt jeśli SB wykonujesz po treningu np. tempowo-wytrzymałościowym.
Pozdrawiam
Dziękuję

[longrunner]

przede wszystkim poprawa techniki, lepsze poznanie wlasnego organizmu, wytrzymalosc, najlepiej biegaj z gorki i pod gorke, co do czestotliwosci zalezy jaki trening aktualnie wykonujesz