Komentarz do artykułu Ćwiczenia Stabilności Ogólnej

[wojtek]

Takie same cwiczenia, plus kilka inych sa akurat w najnowszym wydaniu RW

[Arti]

Jak dla mnie to też fantastyczne ćwiczenia, do tego praktycznie nieznane w Polsce. Nie widziałem nigdy, aby ktoś je stosował. Polecam ćwiczenia na łokciach - dają w kość aż miło!

Bez jaj. Te ćwiczenia znane są przynajmniej od kilku la, serio. Nie jestem pewien czy były już w latach 90 bo ciężko mi teraz sięgnąć pamięcią.

Co do grzbietu to Bebej jak najbardziej zgadam się.

[Arti]

Precyzując zaś, to nie widziałem nigdy, aby jakikolwiek lekkoatleta robił tego typu ćwiczenia w Polsce. Po raz pierwszy widziałem je na filmiku instruktażowym właśnie ze Stanów.

Może nie widziałeś treningów sprinterów w okresie zimowym

[Krzysztof Janik]

Takie same cwiczenia, plus kilka inych sa akurat w najnowszym wydaniu RW

Znowu odgapiają a może mają dostęp do naszego admina

[runPawelrun]

Jak dla mnie to też fantastyczne ćwiczenia, do tego praktycznie nieznane w Polsce. Nie widziałem nigdy, aby ktoś je stosował. Polecam ćwiczenia na łokciach - dają w kość aż miło!

nie wiem czy to było na serio mam nadzieje ze nie :P bo to jakiś dobry żart

[wojtek]

Tutaj tyle tego ze glowa mala :

http://www.runnersworld.com/subtopic/0, ... g_Subtopic

[Rapacinho]

Hmm podobne ćwiczenia są w książce Biegiem przez Życie, a przynajmniej na pewno te gdzie opiera się na przedramionach, tylko że u JS było chyba bez ruszania nogą, trzeba było ją utrzymać nieruchomo.

[ArekB]

Hmm podobne ćwiczenia są w książce Biegiem przez Życie, a przynajmniej na pewno te gdzie opiera się na przedramionach, tylko że u JS było chyba bez ruszania nogą, trzeba było ją utrzymać nieruchomo.

I o tym też to ja mówiłem, tyle że nie od Skarzyńskiego bo mi on nie potrzebny jak na razie

[airda]

Nie wiedzialam, ze najwazniejsze w tym watku jest kto, od kiedy i czy robil podobne cwiczenia w Polsce.

[Adam Klein]

Ćwiczenia są fajne i niektóre niełatwe. Ale rzeczywiście trochę przesada, że takie nieznane.
Poniżej to jest przykład z zajęć Jurkiem Skarżyńskim z 2004roku.
Ale ja się bardzo cieszę, że u nas się takie ćwiczenia pojawiły w wersji video bo są naprawdę wartościowe.

[ArekB]

Jak u Lisowskiego i takie ćw wchodziły w skład stretchingu
pisze to żeby co poniektórzy wiedzieli że tego typu ćwiczenia były już stosowane dawno w Polsce i nie tylko Skarzyński coś takiego stosuje

[Adam Klein]

Ale co to ma wspólnego ze stretchingiem ? Jaki mięsień tu rozciągasz ?

[ArekB]

a co to stretching?
przecież w stretchingu jest jeszcze napinanie i rozluźnianie
a w tym na boku co jest na zdjęci to jeśli mnie pamięć nie myli to odwodziciel jest napinany

[Adam Klein]

STRETCH- to znaczy rozciągać.
Chyba żadne z tych ćwiczeń nie rozciąga żadnego mięśnia.

[bebej]

ArkuB,
To nie jest streching, ale dobrze, że o tym wspomniałeś, bo warto przypomnieć, że po każdych ćwiczeniach siłowych (statycznych czy dynamicznych) warto, a własciwie należy go robić. Dlaczego warto?- bo ćwiczenia siłowe zmiejszaja zakres ruchów - przymulają i rozwalaja technikę. Jeśli nie chcemy zbytnio zgubić techniki to streching jak najbardziej po siłce.