To juz lepiej powiedziec - bol miesni .
Na przyklad w Stanach mowia wylacznie o bolu miesni , nigdy o zakwasach
Regeneracja
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
No tak , tylko DOMS to tez w zasadzie teoria .
To juz lepiej powiedziec - bol miesni .
Na przyklad w Stanach mowia wylacznie o bolu miesni , nigdy o zakwasach
To juz lepiej powiedziec - bol miesni .
Na przyklad w Stanach mowia wylacznie o bolu miesni , nigdy o zakwasach
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Browser
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 433
- Rejestracja: 16 mar 2008, 20:50
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Gośc postawił pytanie o regeneracje a Wy sie rozwlekacie o jaks saune wychamujcie troche.
Do Autora tematu jezeli biegasz od roku to na te 3 tygodnie zrób sobie maks 3 treneigi po 45 minut na OWB1 zebys nie zgasł całkiem a tak to normalne racjonalne odzywianie. sauna? no jesli musisz to razy czy dwa? a basen? hmmm tutaj nasówa sie pytanie czy chcesz dac mięśnią odpoczać czy nie. wiesz zapewne jak to sie potocznie mówi ze woda wyciąga z ludzi. co prawda nie wiem co ale chyba chodzi o siły. więc. moze zainwestuj w więcej godzin snu na dobe troche relaksu psychicznego i fizycznego jakies masaze?
Do Autora tematu jezeli biegasz od roku to na te 3 tygodnie zrób sobie maks 3 treneigi po 45 minut na OWB1 zebys nie zgasł całkiem a tak to normalne racjonalne odzywianie. sauna? no jesli musisz to razy czy dwa? a basen? hmmm tutaj nasówa sie pytanie czy chcesz dac mięśnią odpoczać czy nie. wiesz zapewne jak to sie potocznie mówi ze woda wyciąga z ludzi. co prawda nie wiem co ale chyba chodzi o siły. więc. moze zainwestuj w więcej godzin snu na dobe troche relaksu psychicznego i fizycznego jakies masaze?
