ssokolow - musisz biegać. i tyle.ssokolow pisze:właściwie to może polecił byś jakiś artykuł do przeczytania o tym jak zbudować rozsądny trening "całoroczny"
Róznicować intensywności, kilometraż.
A jak sobie wyznaczysz start docelowy to wybierz sobie jakis Plan, odlicz wsztesz tyle czasu ile potrzebujesz na realizację- i zaczynaj.
Plany sa o tyle przydatne że one systematyzują.
