Bieganie boso

[Crazyfly]

---

Zapisałem się - 350 osób to nadal kameralna impreza

Jest juz 350 osob - matko kochana, sie bedzie dzialo

Jesli choc polowa pobiegnie boso - to bedzie najwieksze wspolne polskie bieganie boso:)


Jest juz niezly plan na Krete na nastepny rok
pzdr

[wiesb]

Także spróbowałem biegania na boso i przyznam, że moje odczucia po tym są bardzo pozytywne.
Tydzień temu przebiegłem nieplanowanie ostatnie 3 km dłuższego wybiegania, bez butów ze względu na obtarcia, które spowodowane były źle dobranymi skarpetami.
Dziś to świadomie powtórzyłem.
Początkowo na rozgrzewkę przebiegłem 6 km po lesie w butach, a potem 3 km boso w lesie i 1 km boso po asfalcie.
Jeśli chodzi o spostrzeżenia to przyznam, że bieg po twardym asfalcie był bardziej komfortowy, niż bieg po teoretycznie miękkim lesie.
Ta druga nawierzchnia zawiera bowiem elementy takie jak: szpiczaste małe kamyczki, szyszki,itp.
Choć zdaje sobie również sprawę, że to raczej wynik nie zaadoptowanej jeszcze skóry podeszwy stopy.

[gigi]

Mama zabroniła mi brać buty do biegania na tygodniowy wyjazd do Lizbony, w końcu biegałam 4km po plaży i... kamienistej promenadzie Pierwszy raz w życiu na bosaka :D

[jabbur]

Wiesb, tak jest - na gładkiej i w miarę twardej powierzchni biegnie się łatwiej (i bezpieczniej, bo widzisz co masz przed sobą na ziemi)

[hassy]

Moje doświadczenie spójne z poglądem Przedmówcy. Dodatkowo, ponieważ mam pod stopą twardo, dodatkowo muszę się starać biec bardziej hmm... zwiewnie, lekko i finezyjnie. Oraz pilnować techniki na tyle, żeby nie obetrzeć stóp.

Adaptacja stóp to nie tylko i nie tyle zgrubienie naskórka (ono wcale nie jest jakieś mega), ale także adaptacja sensoryczna. Wydelikacone w butach stopy na byle ziarnko reagują dużo mocniej niż kiedy już się przyzwyczają do tego, że byle ziarnka to po prostu element faktury podłoża. Problem wg mnie zaczyna się dopiero od większych kamyków, szyszek czy innych kanciastych obiektów, które nawet przy umiejętnym biegu jednak z dużą siłą mechanicznie wgniatają się w tkanki.

[giancardi]

Dzisiaj pierwszy raz w życiu pobiegłem na boso, krótko pewnie ze 4 minuty w polu po drodze. Jednak jakie wrażenia! Tak to można biegać... Jak założyłem buty to się czułem jakbym miał je z betonu. I od razu ciężko się biegło, tapanie, czułem, że nie ma w tym żadnej ergonomii... Nie rozumiem w ogóle, nie mogę biec normalnie, biegam w FAAS 500 i cały czas mam wrażenie, że to idzie topornie pomimo rozluźnienia i wyprostowanej sylwetki.

Później jednak pobiegłem znowu po twardszym i po chwili założyłem buty i już nie mogłem biec - stopy pod spodem bolały i odmówiły posłuszeństwa. Dziwne o tyle, że bolało po założeniu butów.

[Klanger]

Brawa za odwagę uważaj tylko bo ten "sport" uzależnia chyba bardziej od samego biegania (w obuwiu) :-D

Co do odczucia po założeniu butów >> być może zmęczyłeś jednak stopy tym krótkim bosym biegiem - jednak jak sam zauważyłeś jest to coś innego, więcej bodźców, a ty masz w tej chwili pewnie dość wrażliwe podeszwy stóp >> każdy kamyk czujesz.

[giancardi]

Czyli na samym początku to nic z tego nie wychodzi rozumiem? Właśnie o ile nogi ok o tyle całe stopy już raczej zmęczone. Rozcięgno podeszwowe chyba najbardziej. No i już taka droga z kamykami...

Chyba powinienem spróbować pośmigać w BA2, bo kupiłem sobie je do chodzenia latem, ale może to będzie to...

[Klanger]

Nic na siłę. Powoli, a będzie dobrze.

Kamienie akurat to twój sprzymierzeniec, bo skutecznie ograniczą zasięg biegania boso, co powinno zabezpieczyć też twoje ścięgna stopy
Chodzenie boso np. po lesie, parku, domu pomaga też.
Powodzenia, i nic na siłę, a będzie tylko lepiej!

[Klanger]

I nie tylko cos takiego znalazłem,
http://www.drnicksrunningblog.com/two-y ... ist-shoes/

pzdr

Tutaj podcast z autorem linkowanego tekstu i bloga http://paleorunner.podbean.com/e/minima ... ampitelli/.

Warto posłuchać!

[ulkos]

Dzisiaj pogoda sprzyjała to zrobiłem 8 km na boso po trawie, hmm to jest to tylko dobry browar i książka może się z tym równać

[jabbur]

A u mnie 3km po asfaltowej ścieżce w parku i 500m po asfsltowej drodze. Ciekawostka: po pierwszym miałem czyste stopy, po drugim - czarne. Samochodom opony farbują,czy co?

[HeavyPaul]

Chłopaki uważajcie z tym bieganiem boso bo jak się komuś krzywda stanie albo jak kolega Jabbur giry sobie ubrudzicie to kogo podacie do sądu???

[Klanger]

Matkę Naturę

W innym wypadku pozostanie już tylko Sąd Ostateczny

[jabbur]

Chłopaki uważajcie z tym bieganiem boso bo jak się komuś krzywda stanie albo jak kolega Jabbur giry sobie ubrudzicie to kogo podacie do sądu???

Producentów butów za to, jak kaleczną ofertę mają :p