trening 10 km wg lydiarda

[Keri]

Tak chyba bedzie dobrze

[Hael]

Kurczę, chyba niedługo będzie to mój ulubiony wątek - o tym jak przygotować się do dyszki lydiardem

[Yahoo]

Zaczynałem 4 lata temu biegać mając 18 letni staż na siłowni i w tej dziedzinie byłem znacznie lepszy niż w bieganiu(46cm w bicu,wtajemniczeni wiedzą o co kaman ).
Czy masa mięśniowa leci? oczywiście,że tak.
Jak zacząłem biegac więcej jak 70km/tydz. to spadek wagi(głównie mięśni) był około 2kg/miesiąc.
Wybiegałem sporo kilometrów(w 2013 było aż 4,2tys) i choć z gościa 100kg zostało 74-77kg w zależności od okresu przygotowawczego to masa mięśniowa jest dalej widoczna.
Łapy nie są jak u typowego biegacza,dalej jest w nich za dużo mięcha.
Przez 4 lata tylko przez 3 miesiące odwiedzałem siłownie i jest coś takiego jak "pamięć mięśnowa" i dość szybko zaczynałem
nabierać masy.
Pomimo iż 2,5 roku już nie odwiedzam siłki ani nie wykonuję ŻADNYCH ćwiczeń na górną część ciała to jednak nie mogę pozbyć się
tylu mięsni ile bym chciał aby szybciej biegać.
Wyglądam teraz jak to mówi moja żona "nijako" ani ze mnie kulturysta ani biegacz.

Stawiam, ze masz zapewne budowe atletyczną badz gimnastyczną.

[KrzysiekJ]

Zawodnik 4 z lewej od dołu (zdjęcie wstawione przez Keri'ego) chyba przez pomyłkę przeczytał "Biegacz niezłomny", zamiast "Wbiec na szczyt".
Nie mam pojęcia jak biega, ale z pewnością prezencję ma doskonałą.

[romanlo]

Biegacze nie maja szans z pięknymi ludzmi

[spaw]

Dyskusja rozwinęła się tylko o to, ze spaw do tego (podświadomie?) nie chce się przyznać i zwala swoje (marne biegowe) treningi na geny. Co lepsze, próbuje swoje (marne) wyniki za pomocą wagi stawiać w dobrym świetle.

Zgadza się, treningi marne bo za mocne i prowadzące do przetrenowania. Przy lżejszym treningu mam lepsze wyniki, ale to jest wtedy według mnie "obijanie się".
Według Ciebie "każdy może osiągnąć wszystko jeśli tylko zechce ciężko na to pracować"? Ty naprawdę nie dostrzegasz różnic osobniczych? Swoich podopiecznych też wszystkich traktujesz takim samym treningiem?
A co do wagi, to sam przyznałeś że waga ma znaczenie:

A u ciebie jest (patrząc na Ava) po prostu "0" siłowni, 10kg w dol, 6x 35km i już jest trojka złamana.

"Mięśnie się zdobywa długo a traci bardzo szybko, tłuszcz zdobywa się bardzo szybko a traci bardzo długo".

Jak dla mnie, mięśnie zdobywa się długo i powoli traci, jeśli się ich używa, a tłuszcz można stracić szybko.

[bapacz]

Kurczę, chyba niedługo będzie to mój ulubiony wątek - o tym jak przygotować się do dyszki lydiardem

Ja jeszcze lubię wątek "jak dobrze dobrać parametry interwałów ?"

[Rolli]

Biegacze nie maja szans z pięknymi ludzmi

Pewnie ze nie... wujek google mówi ale coś innego:
https://www.google.de/search?q=frauen+b ... UaCh07MAHT

[Skoor]

Rolli popraw link bo jestem ciekaw co takiego wujaszek gada

[Rolli]

https://www.google.de/search?q=frauen+b ... UaCh07MAHT

A teraz?

[Skoor]

Uuuuuuuu, ja ja das ist gut

[WojtekM]

hmmm, kiedy patrzę na 3 siostry Dibaba ....

[Rolli]

Uuuuuuuu, ja ja das ist gut

Nie "gut" tylko "fuj"

[Skoor]

Uuuuuuuu, ja ja das ist gut

Nie "gut" tylko "fuj"

No co ty? Nie chcialbys sie poprzytulac?

[romanlo]

żarty żartami tak to bywa z kobietami...")