Atak na 2:30 na jesieni

[harpaganzwola]

Miałem znajomego w wojsku. Podczas sprawdzianu na 3km pobiegł 8,50, żeby było ciekawie biegł w mundurze i butach wojskowych. Nie cierpiał biegać,palił nałogowo extra mocne i grał w nogę w okręgówce. Pobiegł szybko ponieważ trzech pierwszych miało dostać przepustki do domu,tzw PJ-otki.

Takie bajki to sobie możesz wciskać, może jeszcze biegł z obciązeniem 10kg. Śmieszne

[gasper]

Miałem znajomego w wojsku. Podczas sprawdzianu na 3km pobiegł 8,50, żeby było ciekawie biegł w mundurze i butach wojskowych. Nie cierpiał biegać,palił nałogowo extra mocne i grał w nogę w okręgówce. Pobiegł szybko ponieważ trzech pierwszych miało dostać przepustki do domu,tzw PJ-otki.

Takie bajki to sobie możesz wciskać, może jeszcze biegł z obciązeniem 10kg. Śmieszne

to jest mozliwe ! kiedyś widziałem pętle jednokilometrową i pokonałem ją poniżej 2 minut

[harpaganzwola]

to jest mozliwe ! kiedyś widziałem pętle jednokilometrową i pokonałem ją poniżej 2 minut

To nieoficjalnie można ciebie wpisać na liste rekordzistów świata na 1km, brawo

[thomekh]

to jest mozliwe ! kiedyś widziałem pętle jednokilometrową i pokonałem ją poniżej 2 minut

To nieoficjalnie można ciebie wpisać na liste rekordzistów świata na 1km, brawo

Chyba nie skumałeś

Na początku mojego biegania też miałem pętle co po 2:50 biegałem a potem jak zmierzyłem prawdziwego kilosa to zacząłem po 4:30 biegać A myślałem, że jestem taki zajebisty

[harpaganzwola]

Z tym atakiem na 2:30 to była jakaś ściema, nie widzę tutak żadnych treningów. Zresztą autor tego wątku z tego co wyczytałem gdzieś na forum nawet nie zbliżył się do tego wyniku

[Adam Klein]

No przecież dostałeś odpowiedź na poprzedniej stronie na zadane przez Ciebie pytanie. Nie czytasz odpowiedzi na własne pytania?

[td0]

Plan bardzo mi się podoba.

Biorąc pod uwagę fakt, że autor nie pisze jakiego to dystansu plan dotyczy, to uważam, że plan ma 100% szans na realizację.

Jeżeli zmodyfikuję swoje plany pod kątem właśnie poznanego planu myślę, że mam prawie pewność złamania 2:30 w najbliższym półmaratonie. A jak się nie uda w półmaratonie to przynajmniej w biegu na 20 km.

Zamierzam również na dzisiejszym treningu złamać 2:30 w biegu na 600 m.

[piter82]

jak to nie wiadomo - w półmaratonie

[td0]

Podejrzewam, że Adam sprytnie nie pisał o dystansie mając nadzieję, że nikt nie zapyta. 2:30 w sposób tak naturalny kojarzy się z maratonem, że pytanie takie z natury rzeczy byłoby pytaniem retorycznym. No bo jaki biegacz rozmawiałby o planach przygotowujących do 2:30 na półmaratonie?

[harpaganzwola]

ja już 16 maja 2010 roku pobiegłem w marathonie w 2:28'45'' wg. planu autora tego tematu, fajnie i szybko się biegło, a po biegu to do szpitala pojechałem
polecam każdemu

Tyle pobiegłeś w maratonie a gdzie za granicą. Jak się przygotowywałeś do tego wyniku to jesteś gość

[thomekh]

harpaganzwola jesteś albo jedną wielką prowokacją albo naprawdę głupi

[harpaganzwola]

harpaganzwola jesteś albo jedną wielką prowokacją albo naprawdę głupi

Ty za to jesteś wielka mądrość

[td0]

ja już 16 maja 2010 roku pobiegłem w marathonie w 2:28'45'' wg. planu autora tego tematu, fajnie i szybko się biegło, a po biegu to do szpitala pojechałem
polecam każdemu

Tyle pobiegłeś w maratonie a gdzie za granicą. Jak się przygotowywałeś do tego wyniku to jesteś gość

Włochy- Florentina - mówi ci coś ??

Byłem w tych Włochach. Ale to niedaleko, obok Ochoty.

[Gesty1992]

2 polowy po 15 min

[harpaganzwola]

Mam pytanie jakie warunki musi spełnić kandydat do tego wyczynu