Komentarz do artykułu Stabilizacja mięśni głębokich - ABC treningu

[dom_paw]

Generalnie nie chciałbym wchodzić w temat psycho-społeczny bo może być on w kluczowy (co często jest podkreślane - akurat pisałem prace na temat rozwoju długofalowego młodego zawodnika i na prawdę z badań można wiele wyczytać - jednak, że to nie jest główny temat tej dyskusji).

Mnie zależy na tym aby szukać odpowiedzi na pytania:
- czy taka aktywność może zmieniać strukturalnie ciało?
- czy istnieje idealny wzorzec ruchowy i tym samym idealna budowa ciała?
- jakie na ten moment mamy potwierdzone kryteria, o których wspominam powyżej?

Generalnie na razie mówimy jedynie o stronie teoretycznej a raczej koncepcyjnej - chociaż spokojnie mógłbym użyć stwierdzenia pewna IDEA. Oprócz obserwacji to na ten moment brak jest innych przesłanek, które można przedstawić.

Jeśli ktoś jest wstanie podzielić się materiałami, publikacjami z chęcią przyjmę

[Ricardo]

Podstawowe kryteria, żeby ktoś został biegaczem to: wysoka aktywność i niska waga.
Poziom aktywności spada, a nadwagi i otyłości wzrasta (22% młodzieży do 15 roku życia).
Po drugie można sobie zadać pytanie: ile osób chce i jest w stanie się poświęcić, żeby zostać wyczynowym biegaczem.

[yacool]

- czy taka aktywność może zmieniać strukturalnie ciało?

Może i zmienia. Dotyczy to każdego sportu wyczynowego. Szczególnie będzie to widoczne we wszelkich asymetriach budowy ciała sportowców uprawiających asymetryczne konkurencje, takie jak pchnięcia, rzuty i skoki. Nawet wyjście z bloków ma swoją ustaloną pozycję, która zostaje na całą karierę sportową.

- czy istnieje idealny wzorzec ruchowy i tym samym idealna budowa ciała?

Taki wzorzec ruchu nie może być mierzony ekierką i kątomierzem jak to się zazwyczaj robi. Musi być inaczej zdefiniowany i opierać na takich cechach jak dynamiczna stabilizacja, koordynacja wewnątrztkankowa, elastyczność, rytm poruszających się mas w wahadłach, stopień bezwładności tych mas, proksymalność ruchu. Jak to oceniać? Robią się z tego odrębne zagadnienia. Jeżeli uda się stworzyć metody parametryzujące te zagadnienia, wówczas można będzie ściągnąć dane z aktualnie najlepszych zawodników na świecie i stworzyć biegnącego avatara łączącego w sobie najlepsze parametry. Mając te parametry można próbować definiować idealną budowę ciała, czyli bardzo wąskie przedziały wielkości i proporcji jego komponentów. To rozumowanie nie uwzględnia jednak mechanizmów kompensacyjnych i adaptacyjnych. Kompensacje i adaptacje mogą poszerzać te przedziały. Zapewne nieznacznie, ale jednak. Czyli idealna budowa ciała to nie kanon mierzony centymetrem krawieckim lecz przedział, wewnątrz którego realizowane są najlepsze parametry biegu.

[khorne]

Jest teraz okazja zweryfikować przydatność planków. Nawet jeśli tylko w wymiarze jednostkowym, to dajmy szanse Dominice to udowodnić. Na początek niech to będzie minimum, potem rekord Polski. Dużo bardziej przemawia do mnie takie próbowanie innych rzeczy aniżeli pieprzenie o teoretycznych korzyściach jakie przynoszą różne ćwiczenia.

Skoro chcesz zweryfikować przydatność planków przez minimum olimpijskie, To równie dobrze można powiedzieć o to Twoich propozycjach - zweryfikujmy je przez minimum, potem rekord Polski - dużo bardziej przemawia to do mnie niż pieprzenie o korzyściach jakie przynosi przemodelowanie powięzi itp.
Jeżeli nie twierdzisz że są lepsze to po co ta dyskusja?

Ja już któryś rok czekam i dalej cygana zawodnicy sabotują wynikami. Na razie była jedna oficjalna weryfikacja i wyszła lipa. No niestety, tak to jest jak się więcej szczeka niż pracuje

Swoją drogą zawsze bawi mnie ten słowotok bez konkretnej treści pokroju

Taki wzorzec ruchu nie może być mierzony ekierką i kątomierzem jak to się zazwyczaj robi. Musi być inaczej zdefiniowany i opierać na takich cechach jak dynamiczna stabilizacja, koordynacja wewnątrztkankowa, elastyczność, rytm poruszających się mas w wahadłach, stopień bezwładności tych mas, proksymalność ruchu. Jak to oceniać? Robią się z tego odrębne zagadnienia

[yacool]

witam pana kleksa i pozdrawiam