Teraz jest N, 25 sierpnia 2019, 04:44

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 06:14 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Cześć Wszystkim,
po bardzo długiej przerwie chcę wrócić do biegania. Proszę Was o rady no i trochę wsparcia (wiekowy już jestem 63L.). Zaczynam dzisiaj o 6.30. Trzymajcie kciuki. Stare tenisowe buty, jakieś skarpety ale na początek musi wystarczyć.

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 07:14 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 31 grudnia 2015, 10:24
Posty: 250
Lokalizacja: Wrocław
Powodzenia, mam nadzieję, że w tym wieku też będą mogła biegać, bardzo podziwiam takie osoby :).

Trzymam kciuki, będę tu zaglądać.

_________________
Blog treningowy
Blog - komentarze

5 km 20:11 (asfalt, atest), 16.09.2018r.
10 km 42:49 (asfalt, atest), 08.12.2018r.
21,097 km 1:39:37 (asfalt, atest), 16.06.2018r.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 08:04 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Dzięki za miłe słowa. Było nieżle ale zobaczymy jak będzie jutro rano. Walka trwa....

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 21:34 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 24 września 2013, 16:36
Posty: 81
Załóż bloga treningowego, chętnie poczytam (myślę, że inni też).

_________________
Blog: viewtopic.php?f=27&t=59926
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=59927


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 09:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2403
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Rady:
1. Każdy trening jest lepszy niż brak treningu
2. Na początek Twoim celem jest WYJŚĆ i ZROBIĆ trening (np. 3x w tygodniu), niż brać się za cokolwiek skomplikowanego - buduj nawyk, dalej samo pójdzie
3. Nie biegaj dzień po dniu, regeneracja jest kluczowa, po bieganiu rozciąganie - na portalu jest "rozciąganie z Marszałkiem" - pokazane są ćwiczenia
4. Jak forma zacznie rosnąć, to nie wydłużaj i nie przyspieszaj w tym samym czasie.
5. Furman ma racje - mnie też nieraz posiadanie bloga (i wątku z komentarzami) podbijało motywację

Trzymam kciuki za powodzenie. Niedaleko mnie mieszka facet 80+ będący mistrzem świata weteranów w maratonie. Do się, wiek to tylko liczba, dodatkowo pozwolę sobie podlinkować blog Wigiego https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54401, jest 20 lat starszy ode mnie a treningi i zawody od samego początku biega na tempach, jakie są jeszcze dla mnie niedostępne mimo kilu lat biegania, także tego :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 11:30 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Dzięki za porady. Techniczne pytanie. Jak założyć bloga (tak samo jak wątek)?

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 11:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2403
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Tak, zakładasz nowy wątek w dziale Blogi treningowe mężczyzn, drugi na komentarze - w dziale komentarze do blogów. Dobrze jak dasz linki do jednego i drugiego w podpisie (w panelu użytkownika) - wówczas będzie łatwiej czytelnikom przechodzić między jednym a drugim.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 08:15 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Cholera nie wiem jak dodać te linki do bloga i komentarzy. :grr:

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 08:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2403
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Klikasz w "Panel użytkownilka" prawy górny róg, potem z lewego menu wybierasz profil->podpis. Wklej sobie to (już dodałem linki do Twoich wątków)

Kod:
[url=https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60083]Mój blog biegowy[/url]


A jak założysz wątek z komentarzami to wklej link do niego zamiast czerwonych XXXX i dołóż do tego wyżej

[url=XXXXXXX]Komentarze do bloga[/url]

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 09:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Zrobione ale nie wiem czy dobrze (ale jestem tępy) :grr:

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 09:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2403
Lokalizacja: Woodge aka Uć
dołóż w linku na końcu nawias kwadratowy:

Masz tak:
biegowy[/url

powinno być:
biegowy[/url]

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 11:43 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Zrobiłem jak radziłeś. Dzięki. Co jeszcze poprawić?

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 12:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2403
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Dorzuć w ten sam sposób link do komentarzy (tylko podmień na właściwy) żeby były dwa.

Na blogu napisz coś więcej o sobie, często pomaga komentującym - wzrost, waga, gdzie biegasz (ulica/las, asfalt/szuter/góry itp.), czy masz jakiś cel (nawet daleki), czy masz jakąś przeszłość i doświadczenie ze sportem. Rzuć okiem na pierwsze posty innych w blogach biegowych, tak bedzie najprosciej.

I biegaj. I pisz, ile biegłeś, w jakim czasie, jak się czułeś - generalnie to dla Ciebie samego będzie dobre do wyciągania wniosków :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Po 15 latach przerwy...........
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 14:33 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 05:31
Posty: 14
Jeszcze raz dzięki Najlepszego :ble: :sss: :ble:

_________________
Mój blog biegowy $ Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 14 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 83 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL