Jak zaplanować trening uzupełniający?

[zozur]

Problem jaki ja widzę jest, ze mało kto ma pojecie o tym co oznacza trening ogólnorozwojowy. Ktos chce robić sile ogólna idzie na siłownie i (???) przysiady ze sztanga. Jeszcze więcej przysiadów ze sztanga bo na Youtub mówili ze to pomaga na wszystko.

Niestety te przysiady pogarszają stosunek agonistów i antagonistów.

Wydaje mi się, że bardziej wychwalany jest martwy ciąg.

[Rolli]

Wydaje mi się, że bardziej wychwalany jest martwy ciąg.

Martwy ciąg nie jest taki zły, jeszcze lepiej robić go ekscentrycznie.