jak wolno/szybko biegać? :)

[runner2010]

Cześć
Mam takie pytanie zwłaszcza do tych co dobrze znają się na biomechanice ruchu.
Jaką prędkością najwolniej jeszcze można biegać, żeby nie cierpiała jakoś na tym mechanika biegu?
Albo prościej: w jakim tempie najwolniej przebiec 90 minut, żeby to jeszcze miało sens?
Czy biegacz, który biega w tempie np. 7:00/km moze biegać długie rozbiegania, czy lepiej dla niego
będzie jak będzie biegał dużo przebieżek itd?

[Logadin]

Ale to będzie u każdego inna prędkość Nie da się tak określić.

[sultangurde]

Ja ostatnio trochę "szuram z żoną" najwolniej jak się da, żeby ją powoli wdrożyć.
Wczoraj "przebiegła" 2.5 km ciągiem z czego pierwsze 2 km po 8:30/km.
Poszła do domu, a ja potem jeszcze parę km zrobiłem w swoim tempie.
https://www.endomondo.com/users/3839826 ... 1298549780
Nie wiem czy to wogóle można nazwać bieganiem, ale profilaktycznie to tak nazywam, żeby się nie narazić

[filmix]

Ja ostatnio trochę "szuram z żoną" najwolniej jak się da, żeby ją powoli wdrożyć.
Wczoraj "przebiegła" 2.5 km ciągiem z czego pierwsze 2 km po 8:30/km.
Poszła do domu, a ja potem jeszcze parę km zrobiłem w swoim tempie.
https://www.endomondo.com/users/3839826 ... 1298549780
Nie wiem czy to wogóle można nazwać bieganiem, ale profilaktycznie to tak nazywam, żeby się nie narazić

Oj, też próbowałem wdrożyć żonę w bieganie, a teraz żałuję bo zaczyna szurać szybciej ode mnie

[MatiR]

Każdy ma swoje tempo, tak jak pisano wyżej.
Dla jednego wolno to 7:00, dla innego 5:00, ja po powrocie odkryłem bieganie na tempie w okolicach 5:50-6:00 i też się da. Nie ma reguły.

Wg mnie rozbiegania może latać, aby tylko nie biegać wszystkich treningów na jednakowym tempie. To nie jest akurat dobre.

[infernal]

Wg mnie rozbiegania może latać, aby tylko nie biegać wszystkich treningów na jednakowym tempie. To nie jest akurat dobre.

+1. Raz szybciej, raz wolniej.