Trening pod maraton

[Susanoo]

Jakie masz warunki fizyczne i na jaki czas planujesz biec?

Niektórzy chyba zbytnio demonizują maraton.

Też tak sądzę. Ludzie uważają maraton za zbyt nadzwyczajna rzecz.
184 cm 84 kg
Niepalący, niepijacy, silna psychika
Pomyślałem nad 3 treningami tygodniowo.
Tempowe, szybkościowe, wybieganie
Na około tego rowerek dzienny 15km (praca)
1 trening siłowy tygodniowo


Ja na prawde nie pytam czy dam radę przebiec czy nie bo wiem że dam. Potrzebuję po prostu rad w kwestii ułożenia logicznego treningu
Niepotrzebuje komentarzy typu, odpuść sobie. Spróbuj za rok.. Bo w kwietniu i tak wrzuce Wam wynik z maratonu. Pytanie, jaki to będzie czas

[Siedlak1975]

Na początek wystarczy ci plan treningowy FIRST. Tam jest dokładnie to co chcesz. Znajdziesz to w internecie.
Przesadzili z tempami biegów tempowych i długich wybiegań więc je zmień o jakieś 10-15 s.
Zamiast 30km longów zrób dwa 35km.
Może maraton jest zbyt demonizowany ale na 100% bieganie zaczyna się od 35km a dla nowicjuszy jeszcze wcześniej.

[Susanoo]

Na początek wystarczy ci plan treningowy FIRST. Tam jest dokładnie to co chcesz. Znajdziesz to w internecie.
Przesadzili z tempami biegów tempowych i długich wybiegań więc je zmień o jakieś 10-15 s.

OK, więc dobrze wybrałem. Tak właśnie spogladalem na to i mam nadzieję że na 3:15 starczy.
Od jutra zaczne tutaj blog prowadzić, zobaczymy jak to będzie po pierwszych tygodniach
Macie jakiś ciekawy maraton do polecenia na drugą część roku? Tj sierpien/wrzesień?

[Susanoo]

.
Zamiast 30km longów zrób dwa 35km.
Może maraton jest zbyt demonizowany ale na 100% bieganie zaczyna się od 35km a dla nowicjuszy jeszcze wcześniej.

Zgodzę się. We wrześniu jak biegałem maraton na sucho bez posiłków, batonow itp. To złapał mnie kryzys na 36-37 km właśnie.

[Susanoo]

Jeszcze jedno pytanie. Do pomiaru HR możecie polecic coś do 200zl?

[Pixa]

Jak przebiegłeś w niecałe 3 i pół h to odszczekuję to co napisałem wcześniej.

W sierpniu masz maraton w Gdańsku/Gdyni/Sopocie (Maraton Solidarności) - fajna trasa przez całe Trójmiasto. We wrześniu masz we Wrocławiu i w tych terminach chyba tyle.

[Susanoo]

Jak przebiegłeś w niecałe 3 i pół h to odszczekuję to co napisałem wcześniej.

W sierpniu masz maraton w Gdańsku/Gdyni/Sopocie (Maraton Solidarności) - fajna trasa przez całe Trójmiasto. We wrześniu masz we Wrocławiu i w tych terminach chyba tyle.

Wrocław bliżej ale chyba mnie skusi Gdańsk :p lubie sobie podczas biegania popatrzeć, odpręża mnie to

[KarolAg]

Planujesz zrzucić parę kilo?

Maratonu Solidarności nie polecam jeśli chodzi o bieganie na wynik. Turystycznie fajna sprawa ale zazwyczaj jest gorąco i trudno o dobry rezultat.

[Susanoo]

Z 5 kg chciałbym zrzucić