Wasza ulubiona ogolnorozwojowka

[edith-edith]

Witam wszystkich,

Od pewnego czasu dodalam do biegania tez trening ogolnorozwojowy (jako ze na wlasnej skorze przekonalam sie ze daleko bez tego pobiec nie mozna). Od ponad miesiaca wykonuje (prawie) codziennie Skalpel Ewy Chodakowskiej. Uwzglednia on cwiczenia na wszystkie partie miesni i nie wydaje mi sie bardzo monotonny (poki co);
https://www.youtube.com/watch?v=ISzEqgFekDE
Chcialam zapytac co sadzicie o takiej formie treningu - czy to wystarczy? czy dorzucic do tego jakies elementy typu skakanka itd?

Dodam ze jestem raczej poczatkujacym biegaczem - 56min/10km.
Moim celem jest zejscie ponizej 50 min/10km na wiosne.
dzieki.