Cześć.
Mam do Was pytanie odnośnie poprawy szybkości. Jaki trening polecacie. Czy macie jakies sposoby na szybsze bieganie. Chodzi mi o szybkosc w biegach na 5 i 10km.
Poprawie szybkości
-
michas90-17
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 23 lip 2018, 22:37
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: brak
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13788
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Tylko i wyłącznie trening.michas90-17 pisze:Cześć.
Mam do Was pytanie odnośnie poprawy szybkości. Jaki trening polecacie. Czy macie jakies sposoby na szybsze bieganie. Chodzi mi o szybkosc w biegach na 5 i 10km.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13788
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Co do pojęć:
"Szybkość" jest ogólnie nazywany, w kręgach biegaczy" jako maksymalny bieg na krótkich odcinkach (40-60m). To, o czym ty chcesz sie dowiedzieć, nazywa sie tempo pod dany dystans.
"Szybkość" jest ogólnie nazywany, w kręgach biegaczy" jako maksymalny bieg na krótkich odcinkach (40-60m). To, o czym ty chcesz sie dowiedzieć, nazywa sie tempo pod dany dystans.
-
faraon828
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 389
- Rejestracja: 29 sty 2016, 08:39
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:48,30
- Lokalizacja: Olsztyn/Kędzierzyn-Koźle
- Kontakt:
Dziękuję Ci Rolli, że w końcu ktoś zwrócił na to uwagę!
Ciągle czytam i słyszę, że ktoś "robi szybkość" pod dystanse 5-10-21km a nawet M. Pod takie biegi to się założę, że każdy z nas ma dobrą "szybkość" gorzej z wytrzymałością tempową.
Ciągle czytam i słyszę, że ktoś "robi szybkość" pod dystanse 5-10-21km a nawet M. Pod takie biegi to się założę, że każdy z nas ma dobrą "szybkość" gorzej z wytrzymałością tempową.