Częstość treningów
-
Tigner
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 28 maja 2018, 18:50
- Życiówka na 10k: 46:20
- Życiówka w maratonie: brak
Witam,przygotowuję się do testów sprawnościowych do wojska bieg na 100m i 1000m.Mam swoją trasę o długości 5,5 km i pytanie czy mogę biegać codziennie?Czy to nie zaszkodzi stawom?Czy lepiej biegać co drugi dzień?
-
Piotrolll
- Stary Wyga
- Posty: 221
- Rejestracja: 20 lip 2016, 22:24
- Życiówka na 10k: 33:18
- Życiówka w maratonie: 02:35:54
- Lokalizacja: Tychy
Jeśli nie jesteś doświadczonym biegaczem (a pewnie nie jesteś skoro pytasz o takie rzeczy:) to zdecydowanie co 2 dzień. Twój organizm zapewne nie jest jeszcze przystosowany do codziennych treningów i nie będzie nadążał z regeneracją przez co i forma będzie wolniej rosła. Do tego istnieje ofc ryzyko kontuzji.
[b]Instagram:[/b] [url]http://www.instagram.com/biegnepo230.pl[/url]
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
