Częstotliwość alfa i beta. Trening wytrzymałości mentalnej.

[Yahoo]

Czy ktos stymuluje swoj mozg tymi falami?

Bym nie pytal ale bylem na konferencji, gdzie trener Borlee o tym mowil, ze jego zawodnicy uzywaja relaksacji tymi falami 2x po 45' w tyg. Ze to też jest pewien typ treningu wytrzymałość mentalnej.

A moze znacie osoby na wysokim szczeblu jak Jonathan i Kevin Borlee którzy uzywaja regularnie tych technik. A moze zawodnicy i inni trenerzy o tym glosno nie mowia?

W skrocie chodzi ze pod wpływem wielkiego stresu (zawody), to organizm potrafi sie rozluźnić i zrelaksowac i od razu sie skoncentrować do działania.


Kiedys to stosowałem, ale nie wiedzialem, ze to ma poparcie w nauce i ktos to stosował, i mi pomagało sporo.

Borlee mowil, ze 80% można sie przelamac poprzez wykorzystanie naszego mozgu. Tzn wiekszosc sukcesu zalezy jak zostalismy przygotowani mentalnie.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[yacool]

Skoro bracia Borlée są na fali alfa i beta, to coś w tym musi być. Nowoczesne metody zaczynają wchodzić do treningu biegowego. Dobrze jest jednak widzieć cały kontekst, bo na przykład taki Van Niekerk jest na fali, o której bliźniakom się nie śniło.

[Yahoo]

Skoro bracia Borlée są na fali alfa i beta, to coś w tym musi być. Nowoczesne metody zaczynają wchodzić do treningu biegowego. Dobrze jest jednak widzieć cały kontekst, bo na przykład taki Van Niekerk jest na fali, o której bliźniakom się nie śniło.

Fajnie, ze ty odpowiedziałeś.

Dla większości tutaj biegaczy to czarna magia nie majaca zadnego przełożenia na trening, procz trenowania biegania.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

[yacool]

Fale alfa są charakterystyczne dla fazy tuż przed zaśnięciem i tuż po przebudzeniu. Przechodzenie w taki tryb pracy i świadome podtrzymywanie go może zwiększać skuteczność relaksacji i skracać proces regeneracji. To jednak jest wszystko do sprawdzenia. Inny aspekt to skuteczność koncentracji przedstartowej, czyli przed wejściem w bloki. Po wystrzale startera mózg przechodzi na tryb gamma. Jak przeskok z wyciszenia w alfa do aktywności w gamma, ma się na przykład do reakcji startowej? To są pasjonujące rzeczy.