Wyniki a masa

[bjj]

Ale nawet 3kg mniej to jest -36 sekund, więc i tak wydaje mi sie sporo

[Bartek_91]

Ja po mału zaczynam gubić mięśnie... te wypracowane chyba schodzą szybciej niż gdy ktoś jest muskularny naturalnie. I na pewno biega się szybciej

[miejscowy_trucht]

Kilka razy probowałem poprawić wynik przez zgubienie wagi normalna waga u mnie to 75kg przy 185cm bywało tak ze zgubiłem wage do 69-70 i pogroszyły się wyniki na 5km i 10km brakowało mocy często takie diety kończyły się osłabieniem pogroszeniem odporności brakiem sił , najlepsza opcja to trzymać swoją wagę cały rok i 2 tyg przed zawodami zaczynać gubić kg

[marcinnek_]

Gubienie wagi tuż przed zawodami, zwłaszcza półmaraton-maraton to nie jest dobry pomysł. Organizm gubi głównie wodę, krew staje się gęstsza i biega się ciężej. Kilogramy najlepiej gubić na początku sezonu w ramach budowania bazy tlenowej. A potem w ramach BPS przygotowywać mięśnie i całe ciało do korzystania z tego co jest do dyspozycji przy aktualnej wadze.

[grzes73]

swieta prawda, kalkulator niestety nie rozroznia o jaka wage chodzi i pokazuje glupoty