Bieganie w -5°C

[Skoor]

Przecież 34s/200 to spacer prawie

Wysłane z mojego SM-A510F .

[barcel]

Przecież 34s/200 to spacer prawie

Wysłane z mojego SM-A510F .

racja

[Logadin]

Skoor - ale to dla Ciebie Dla mnie 20x takich powtórzeń w takiej pogodzie to niezła męka Pamiętam, że jak robię powtórzenia po 27-28sek to nie ma za bardzo czego zbierać, zdecydowanie szybkość nie dla mnie.

[Skoor]

20 mówisz. To też bym się zmęczył

Wysłane z mojego SM-A510F .

[Nikonem]

Moje doświadczenia są takie, że zdecydowanie większym problemem przy szybkim (relatywnie) bieganiu jest śnieg (..)

Chodzi o to, że ślisko jest?

[KrzysiekJ]

Stopy "uciekają", bardziej się spinam, bieg staje się nienaturalny i mocniej się męczę.

Przy czym może to być nawet stosunkowo cienka warstwa śniegu na chodniku.
Zarówno przy 400tkach jak i długich ciągłych.

[barcel]

po pierwsze, o to chodzi w treningu zimą, że pracujemy na wielu płaszczyznach. Tak jak Trener Kępka wspominał przy omawianiu Zabawy Biegowej, staw skokowy pracuje i rotuje w kilku płaszczyznach i się wzmacnia. Oczywiście trzeba rozbić to z wyczuciem, aby nie przesadzić. Niemniej lepszy jest głęboki śnieg niż cienka warstwa Człowiek jest stabilniej osadzony przy gruncie

[grzes73]

Tak myślałem, że może być to żarcik, jednak podtrzymuję pytanie.
Przy -20 unikam interwałów, także przez ślisko. Że spokojne długie 30km mnie nie zabije to wiem, ale czy jest negatywny wpływ na płuca? Coś takiego gdzieś kiedyś słyszałem. Mam alergie i jestem w grupie ryzyka na astmę.

Zarty zartami, ale w kazdej bajce jest troche prawdy:
https://www.webmd.com/asthma/features/a ... d-asthma#1

[Nikonem]

Niemniej lepszy jest głęboki śnieg niż cienka warstwa Człowiek jest stabilniej osadzony przy gruncie

100% racji! Udało mi się w pobliżu namierzyć park z przyzwoitej jakości ścieżką do biegania. W lesie jest raczej hardcor z uwagi na koleiny po traktorach Do lasu wracam na wiosnę