Z jaką średnią prędkością biegniecie?

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
j.nalew
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 737
Rejestracja: 31 gru 2015, 09:24
Życiówka na 10k: 42:49
Życiówka w maratonie: 3:35:01
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Spokojne biegi powyżej 6:00 tj. 6:30-6:10, zazwyczaj, mogłabym szybciej, ale nie widzę potrzeby. Ogólnie staram się trzymać tętno do 140 uderzeń. Szybkie tempo zostawiam na drugi zakres (tj. 4:50-5:00, do 175 średnio), na trzeci zakres, a tu pełny luz i wypoczynek.
IG jnalew
www.strava.com/athletes/19149633

Blog viewtopic.php?f=57&t=56963
Blog - komentarze viewtopic.php?f=28&t=56993

5km 20:11, 2018
10km 42:49 2018
HM 1:37:29, 2023
M 3:35:01, 2023
PKO
elminsterwhite
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 16
Rejestracja: 28 paź 2017, 00:07
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki wszystkim za podzielenie się tymi informacjami. :-)
Obrazek
mizat
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 3
Rejestracja: 20 gru 2017, 11:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Biegam w tempie ok 6:30 min/km
Awatar użytkownika
C80
Wyga
Wyga
Posty: 137
Rejestracja: 24 sty 2017, 07:51
Życiówka na 10k: 51:27
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: ZPL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Mi wychodzi około 5.20min/km +/- 10s, na bieżni na siłowni przy nachyleniu 0 stopni poniżej 5.10 min/km.
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

5:20
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
szczeposlaw
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 11
Rejestracja: 12 paź 2015, 19:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: 3:57

Nieprzeczytany post

Średnia ze Stravy z ostatnich 4 tygodni to 5:01/km.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ