Z jaką średnią prędkością biegniecie?

[j.nalew]

Spokojne biegi powyżej 6:00 tj. 6:30-6:10, zazwyczaj, mogłabym szybciej, ale nie widzę potrzeby. Ogólnie staram się trzymać tętno do 140 uderzeń. Szybkie tempo zostawiam na drugi zakres (tj. 4:50-5:00, do 175 średnio), na trzeci zakres, a tu pełny luz i wypoczynek.

[elminsterwhite]

Dzięki wszystkim za podzielenie się tymi informacjami.

[mizat]

Biegam w tempie ok 6:30 min/km

[C80]

Mi wychodzi około 5.20min/km +/- 10s, na bieżni na siłowni przy nachyleniu 0 stopni poniżej 5.10 min/km.

[rolin']

5:20

[szczeposlaw]

Średnia ze Stravy z ostatnich 4 tygodni to 5:01/km.